Jakarta –
Fungsi terbaik otak sangat tergantung pada nutrisi yang diperoleh dari makanan siang hari. Dengan mengonsumsi makanan sehat, otak dapat melakukan operasi dengan baik dan menghindari risiko penyakit.
Jadi makanan apa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak?
Menurut Dokter Naturopati dan Penjabat Perawatan DR. Sogol Ash, menjaga minyak zaitun atau minyak zaitun posisi atas sebagai makanan untuk meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko demensia.
Ini mengungkapkan studi yang diambil oleh Harvard pada tahun 2024. Tahun. Dimasukkannya 92.3383 orang dewasa di Amerika ditentukan bahwa mengonsumsi 7 gram minyak zaitun setiap hari dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia, terlepas dari kecenderungan genetik dan jumlah diet total otak?
Ash menjelaskan bahwa minyak zaitun adalah bagian penting dari diet Mediterania, diet yang secara luas diperiksa untuk manfaatnya bagi kesehatan kognitif.
“Minyak zaitun kaya akan satu lemak jenuh, yang didokumentasikan dengan baik dalam kesehatan otak. Lemak sehat ini memfasilitasi aliran darah dan mengurangi peradangan,” dikutip dalam abu tentang CNBC, pada hari Sabtu (2/1525).
Abu menambahkan minyak zaitun yang mengandung polifenol yang dapat terbukti melawan stres oksidatif dan peradangan, dua faktor yang dapat meningkatkan risiko gangguan neurodegeneratif seperti demensia.
Berikut adalah beberapa keuntungan lain dari minyak zaitun: 1. Membantu mempertahankan berat badan
Minyak zaitun dapat membantu meningkatkan kepenuhan dan dengan demikian mendukung berat badan yang ideal. Berat badan yang sehat adalah faktor kunci dalam mengurangi risiko demensia.2. Meningkatkan kesehatan selang
Minyak zaitun dapat mendorong produksi empedu, penyerapan pendek berminyak dan bergizi.3. Membantu menjaga keseimbangan hormonal
Lemak sehat yang sangat penting dalam minyak zaitun untuk memproduksi dan mengendalikan hormon yang mengelola suasana hati dan memori.4. Meningkatkan energi
Minyak zaitun memberikan energi cair untuk berkonsentrasi tanpa meningkatkan gula darah. Lindungi sel dari kerusakan
Minyak zaitun kaya akan vitamin E dan polifenol yang melindungi sel -sel otak dari kerusakan .6. Mendukung kesehatan kulit
Efisiensi minyak zaitun antinamalmik mendukung perbaikan kulit, secara tidak langsung berguna untuk kesehatan otak dengan mengurangi peradangan umum. Tonton video “3 Manfaat Menjadi Pasien Perawatan Kesehatan” (Note / KNA)