goyalorthodontics.com, Jakarta – Diaga Diaga dapat menyerang orang, bahkan anak -anak.
Jutaan orang di seluruh dunia berjuang untuk diabetes. Menurut When (Organisasi Kesehatan), sekitar 422 juta orang di seluruh dunia tunduk pada diabetes dan kematian 1,6 juta orang dilahirkan dari penyakit tahunan.
Baca Juga: Produk Produk Produk Produk Produk Produk Produk Produk Diabetes Diabetes yang sibuk bekerja
Penyakit ini terjadi ketika kadar glukosa yang tinggi, yang merupakan sumber energi tubuh terbesar dan dari makanan kita.
Ketinggian insulin memainkan peran utama dalam diabetes karena hormot pankreas yang membantu makanan dalam sel, untuk digunakan sebagai energi.
Baca Juga: 5 Protein Tinggi 5 Dekat dengan Otot
Diabetes dapat mempengaruhi kemampuan tubuh kita untuk menghasilkan insulin atau menggunakan insulin, menyebabkan glukosa tetap dalam darah dan tidak menjadi sel.
Ini adalah situasi yang hebat, tetapi dapat dikelola dengan menyediakan makanan dengan sayuran, dan mengidentifikasi tanda terlebih dahulu.
Baca juga: 3 olahraga yang cocok untuk pasien pasien
Ketika Anda memutuskan di mana makanan dalam makanan Anda, “indeks glikemik (IG)? Adalah perangkat yang disediakan.
Toleransi adalah berapa banyak dan kecepatan meningkatkan gula darah.
Berikut adalah beberapa sayuran yang dapat dimasukkan dalam diabetes muak dengan makanan mereka, menurut halaman Health.com. Wortel
Wortel adalah sumber beta karoten, serat, nutrisi K1 dan A, potassioma dan antioksido.
Sayuran ini adalah makanan glikemik rendah (16), dan glutter yang lebih rendah.
Menurut Journal of Journal of Cycullera Therapy, nutrisi dalam wortel dapat berguna diabetes.
Studi ini menekankan bahwa makanan asupan dapat membantu mengurangi penyebaran jenis diabetes.
Sayuran ini dapat direbus, mentah, dan bagian dari sweethelf dan hidangan manis.2. Brokoli
Brokoli penuh dengan nutrisi, vitamin C, serat, protein, kalsium, selenium, dan magnesium.
Brokoli dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh pembuluh darah pada pasien yang sakit karena minyak yang disebut ‘sulforaphane’.
Menurut Journal of Science of Science of Science of Science of Sciences, sulforaphane menghasilkan enzim yang melindungi pembuluh darah dan mengurangi jumlah molekul yang dapat merusak sel.
Brokoli membantu dalam pertarungan anemia, membangun otot, dan GI Low (15).
Sayuran ini dapat dimakan dalam format campuran, ditempatkan dalam piring, dan digunakan untuk memakai sup.3. Epinara
Kalori yang lebih rendah dan sungai, bayam adalah makanan super yang harus Anda sertakan dalam makanan Anda.
Bayam memiliki zat besi, vitamin C dan antioksidan. Selain peningkatan kesehatan umum, dan meningkatkan tingkat makanan, American Diabetes Association (ADA) memberikan bayam untuk diet sehat untuk diabeet, atau 2 jenis 2.
Bayam GI (15), dan dapat digunakan untuk membangun sup, makanan, dan salad.4. Kokaaombira
Cucker memiliki kadar air tinggi yang membantu Anda merasa kenyang dan terhidrasi.
Menurut koran etnofarmakologi, mentimun dapat mengurangi dan mengendalikan level, karena ada hormon yang membantu sel beta di panana menghasilkan insulin.
14 GI adalah 14 dan bisa dimakan mentah, sebagai salad, dan dalam acar.5. Okra
Okra penuh dengan nutrisi seperti kalium, vitamina B dan C, folic, serat, dan kalsium.
Kandungan serat tinggi dikaitkan dengan manajemen diabetes, menurut Majalah Pencarian oleh Nutrition.
Studi juga menunjukkan bahwa pertumbuhan makan serat serat telah meningkatkan kontrol glikemik yang lebih baik dan perasaan insulin telah meningkat.
Karena GI (17-20) rendah, okra dapat dimakan sebagai hidangan, sup dan pecah. (FNY / JPNN)
Baca artikel lain … Sayuran protein baik untuk tubuh
