goyalorthodontics.com, Jakarta – Stres dan kerja keras dapat menyaring otot.
Selain itu, bekerja untuk laptop dapat membuat otot tegang untuk waktu yang lama.
Baca Juga: 3 Fisioterapi untuk Migrain Sakit
Untuk mengatasi ini, banyak yang lebih suka menggunakan metode alami daripada harus menggunakan obat -obatan.
Di bawah ini adalah penjelasan, seperti yang disebutkan oleh Genpi.co.
Baca Juga: Otot Ingin Lebih Kuat Dan Mengonsumsi Makanan Ini, 5. Magnesium
Magnesium adalah salah satu mineral penting dari tubuh yang membantu mempertahankan fungsi otot dan saraf agar tetap normal.
Jadi, ketika otot -ototnya tegang dan menyakitkan, Anda bisa makan berbagai makanan kaya magnesium seperti pisang, almond, kacang polong, beras merah, bayam dan kacang -kacangan.
Baca Juga: Peregangan dan Penyembuhan, Solusi Nyeri Otot Setelah Latihan 2. Curcumin
Kunyit adalah senyawa aktif yang ditemukan di kunyit, kayu manis dan jahe.
Senyawa ini mengandung sifat anti -inflamasi sehingga dapat mengurangi tanda peradangan otot setelah berolahraga. 3. Mint
Penelitian pada tahun 2018, yang disesuaikan dengan berita medis, menemukan fakta bahwa minum minyak peppermint dapat membantu secara efektif menghilangkan rasa sakit.
Namun, Anda harus berhati -hati karena minyak ini tidak cocok untuk orang dengan masalah di saluran kuning, kantong kuning dan hati. Kamomil
Chamomile adalah salah satu solusi alami yang sering digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk otot yang kejang dan tegang.
Chamomile mengandung flavonoid yang merupakan senyawa anti -inflamasi.
Untuk mengendurkan otot, Anda bisa mengoleskan minyak dasar ini langsung ke kulit, tetapi cukup. (Genpi/jpnn)
Baca artikel lain … Kocok gerakan cahaya dengan tujuh perawatan alami ini
