goyalorthodontics.com, Jakakarta – Selang yang sehat akan membuat pencernaan Anda lancar.
Tahukah Anda bahwa jalan menuju kehidupan yang lebih bahagia adalah melalui usus yang sehat?
Baca Juga: Penggunaan Kacang dapat menangani kanker yang menarik
Ini karena usus Anda adalah gerbang untuk semua penyakit.
Kami sering mendengar fakta bahwa jika usus besar Anda tidak bersih, itu bisa menjadi tempat untuk reproduksi bakteri, ketidakseimbangan dan banyak lagi.
Baca dan: 10 Makanan Yang Harus Anda Konsumsi Saat Menyerang Flu
Usus harus seimbang. Ketika seseorang mengalami sembelit untuk jangka waktu atau buang air besar, yang tidak mulus, ia menyebabkan dekomposisi di usus besar, yang menyebabkan perasaan pembengkakan perut.
Ini juga menyebabkan perasaan mual atau refluks, menyebabkan sakit kepala dan fluktuasi tekanan darah, dalam beberapa kasus bahkan muntah atau diare kemudian.
Lihat juga: kacang -kacangan dan keuntungannya untuk mencegah kanker usus besar
Menurut Janvi Chitalia, pelatih kesehatan integratif dan ahli diet fungsional untuk mikrobioma kesehatan, serta pendiri kepompong televisi (Nutrition Studio and Fitness), berikut ini adalah bagaimana sembelit menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem.
Makanannya berada di usus besar, menunggu pengangkatan, dan sementara itu, ada lebih banyak makanan dari hari ini dan menyebabkan penyerapan vitamin dan mineral dari usus besar.
Selama waktu ini, racun juga bersirkulasi, menyebabkan perubahan suasana hati Anda, menyebabkan kecemasan, sensitivitas terhadap makanan dan ketidakseimbangan hormon, migrain, penyakit kulit dan penyakit autoimun.
Makanan, yang membersihkan usus besar, tidak hanya secara langsung, tetapi juga yang memfasilitasi peningkatan kesehatan usus secara keseluruhan sangat penting untuk mempertahankan usus yang bahagia dan sehat.
Penjelasan berikutnya ditunjukkan di situs web Healthshots.com. Sayuran hijau untuk magnesium
Produk magnesium tinggi, seperti kacang -kacangan, biji -bijian, sayuran berdaun hijau, penting karena mereka memiliki efek positif pada menenangkan usus.
Seringkali, orang dengan PSC SRK atau sindrom iritasi usus dihadapkan dengan kadar magnesium yang rendah.
Dengan demikian, mendapatkan magnesium melalui berbagai produk atau mengambil aditif magnesium akan membantu menjaga kesehatan usus besar. Gandum dan apel untuk serat larut
Serat yang larut, seperti gandum dan apel, adalah bagian penting dari makanan kita, karena serat yang larut membantu melembabkan lapisan usus, membantu pergerakan usus yang halus.
Serat ini juga membantu dalam kecepatan gerakan usus, yang membantu usus bergerak dengan benar dan tidak menyebabkan penyerapan air yang berlebihan, yang menyebabkan tinja pelet. Alpukat atau Kaala untuk Glutathione
Glutasi antioksidan utama membantu memperbarui sel usus. Glutation membantu mengatur ulang sel -sel usus lapisan, yaitu enterosit.
Usus diperbarui setiap tiga hingga lima hari, dan usus dapat diperlakukan setiap beberapa hari.
Makanan Glutathic – Bamia, Asparagus, Alpukat dan Kubis.
Di usus di mana reaksi kulit diamati, penting untuk mengonsumsi antioksidan ini. Sup tulang untuk lapisan usus terbaik
Sup tulang membantu mengobati usus. Kita sering melihat bahwa dalam banyak kasus, selang bocor adalah penyebab ketidakseimbangan.
Sup tulang membantu memproses integritas lapisan usus dengan menutup ruang kecil.
Sup tulang ikan atau ayam organik adalah pilihan yang baik, tetapi sangat penting bahwa tulangnya berkualitas baik.
Lima dan cuka apel dapat digunakan untuk menghilangkan kalsium tulang untuk membantu membuat sup tulang yang baik.
Sup yang terbuat dari rempah -rempah dan rempah -rempah juga membantu mengurangi gerakan rutin dan mengurangi tren autoimun. Aloe Vera untuk mencegah infeksi
Aloe Vera adalah sumber posisi antijamur yang baik, yang menyebabkan efek menenangkan pada lapisan sel dan menenangkan usus.
Efektivitasnya yang kuat sebagai antioksidan dan periode antijamur, terutama membantu dalam kasus pertumbuhan candida atau ragi yang berlebihan dan harus diminum pada perut kosong, sekitar 15 mL dalam air untuk membantu memulai pencernaan.
Sembelit juga merupakan gejala serius dari sudut pandang pertumbuhan antijamur antijamur yang berlebihan. Jahe untuk gerakan usus terbaik
Orang dengan GERB atau lebih mengurangi refluks asam sering mengeluh pemisahan lambat atau memindahkan makanan dari usus besar ke usus kecil.
Gumbery adalah perlindungan yang sangat baik yang membantu meningkatkan kecepatan tinja, menyesuaikan waktu transit. Kunyit dan merica untuk mengurangi peradangan
Curcuma dan merica membantu mengurangi peradangan usus.
Peradangan adalah dasar dari setiap masalah usus yang menyebabkan ketidakseimbangan yang lebih besar dan menciptakan lingkungan untuk bakteri, virus dan ragi, yang paling patogenik untuk reproduksi.
Kunyit membantu sebagai anti -inflasi yang kuat dan mengurangi lendir di usus besar dan tinja.
Dengan demikian, semakin sedikit peradangan, semakin baik kesehatan usus.
Lada membantu meningkatkan penyerapan sendi kunyit aktif kunyit.
Ini juga membantu mengurangi gas, kembung, dan menghilangkan gerakan usus. Probiotik untuk bakteri yang baik
Ini adalah strain yang berguna di usus, yang penting untuk menjaga keseimbangan di usus dan usus.
Kekacauan apa pun menyebabkan dysbiosis usus dasar, yang bahkan dapat lebih menyebabkan masalah kesehatan di usus.
Dady, sayuran fermentasi, akar rumah, malang, kefir, comable, acar kol – ini adalah pilihan konsumsi yang baik sebagai probiotik alami. Buah musiman untuk menghindari sembelit dan gas
Untuk perut murni, penting untuk makan serat menguntungkan yang dapat diperoleh dari buah pelangi dan sayuran.
Makanan ini dapat menambah banyak polifenol, bioflavonoid yang membantu usus mengurangi peradangan, dan juga membantu menciptakan lingkungan yang sehat untuk flora usus yang seimbang.
Janin juga membantu pergerakan usus secara efektif. Minyak kelapa untuk penyerapan daya yang lebih baik
Asam Capricious, yang terletak di dalam minyak kelapa, adalah antibakteri yang sangat baik.
Jika ditambahkan dengan kunyit dan merica, ini dapat membantu meningkatkan penyerapan curcumin untuk mengurangi peradangan.
Bagi orang yang menderita bakteri berlebihan dengan pertumbuhan yang baik, ini bisa sangat berguna, karena sembelit adalah salah satu gejala utama yang terjadi dalam kasus bakteri berlebihan dan kembung yang berlebihan. (FNY/JPNN)
Baca artikel lain … Cegah serangan radang sendi dengan mengonsumsi 9 produk ini.
