goyalorthodontics.com, Jakarta – Orang dewasa biasanya merupakan salah satu tekanan darah tinggi dalam menyerang penyakit.
Risiko penyakit harus segera dirawat untuk mengurangi risiko.
Baca ini juga: Catatan! Ini adalah 7 zat herbal, yang efektif dalam menangani tekanan darah tinggi secara alami
Meskipun perawatan dan perubahan gaya hidup sering direkomendasikan, menambahkan beberapa makanan ke dalam diet kita dapat memainkan peran penting dalam manajemen tekanan darah.
Deskripsi berikut dilaporkan seperti yang dilaporkan oleh halaman Jenp.co.
Baca juga: 7 manfaat kacang polong, aman untuk menghabiskan pasien dengan penyakit ini. Almond
Almond bukan hanya makanan ringan yang lezat. Almond kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, almond dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah pada orang dengan kolesterol tinggi.
Baca ini juga: 4 kapasitas biji anggur, tekanan darah tinggi ambior
Almond kaya magnesium, yang mengurangi pembuluh darah, yang mengurangi tekanan darah.
Beberapa almond dapat memenuhi kebutuhan magnesium setiap hari, membantu mengendalikan tekanan darah .2. Kenari
Walnut dikenal dengan asam lemak omega -3 yang tinggi, yang terkait dengan kesehatan jantung.
Dalam penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi kenari akan mengurangi tekanan darah dan meningkatkan fungsi kardiovaskular lengkap.
Asam alfa-linolenat dalam kenari membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan arteri, yang menjadi pilihan tepat untuk menjaga tekanan darah. Pistachio
Tidak hanya pistachio yang lezat, tetapi mereka juga efektif dalam mengurangi tekanan darah tinggi.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Hypertension, sistem Pistachio dapat secara teratur dikurangi dengan tekanan darah, berkat kandungan kalium dan lemak sehat yang tinggi.
Lemak tak jenuh tunggal di pistachio menambah kesehatan jantung yang baik dengan mengurangi miskin -cholesterol dan peradangan. Kacang tong
Buah kering lainnya adalah kacang mete yang sangat baik untuk mempertahankan tekanan darah.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di British Journal of Nutrition, Nut Konsumsi Normal
Kacang juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu kesehatan jantung secara keseluruhan. (Genpi/jpnn)
Baca artikel lain … 5 kapasitas kacang, mengurangi risiko penyakit pada wanita
