goyalorthodontics.com, Jakarta – Diet adalah salah satu kunci penting bagi orang -orang yang menurunkan berat badan.
Biasanya, makanan ringan dikonsumsi untuk menunda kelaparan dan meningkatkan energi.
Baca Juga: 5 Low -Calorie Low Snacks yang Anda makan
Tidak hanya orang sehat juga makanan ringan penting dalam makanan mereka.
Karena camilan nutrisi tidak hanya dapat menghilangkan rasa lapar, tetapi juga untuk memberi tubuh manfaat nutrisi.
Baca Juga: 7 Keuntungan untuk Kesehatan Khusus
Untuk melakukan ini, mari kita lihat beberapa pilihan camilan sehat yang dapat diisi dengan kelaparan dan kesehatan.
Apa? Seperti yang dinyatakan pada halaman Genpi.co, penjelasan berikut adalah.
Baca juga: tiga camilan sehat untuk penderita diabetes 1. Ubi jalar
Ubi jalar juga bisa dimasukkan ke dalam camilan yang sehat selama diet Anda.
Aturannya cukup untuk mendidih daripada makan kentang goreng atau dalam bentuk bahan tambahan seperti gula dan keju.
Ubi yang dimasak berisi manfaat karbohidrat kompleks, yang akan membantu kita periode lebih lama 2. Popcorn
Saat Anda makan, Anda bisa makan popcorn tanpa rasa seperti gula, garam, dll.
Popcorn bisa menjadi camilan sehat karena mengandung karbohidrat kompleks, serat tinggi dan mengandung banyak antioksidan.
Kondisinya adalah makan popcorn asli dan tidak menambahkan rempah -rempah lainnya. Selai kacang alami
Selai kacang dapat digunakan sebagai camilan dengan menyebarkannya ke roti gandum yang cukup.
Kacang mengandung lemak tak jenuh, yang akan membantu memecah lemak buruk di dalam tubuh. Cokelat hitam
Beberapa mungkin berpikir bahwa cokelat memiliki potensi berat, tetapi tidak ada cokelat hitam.
Dark Chocolate dianggap ramah kesehatan karena jumlah antioksidan seperti polifenol dan katekin.
Salah satu manfaat cokelat hitam adalah membantu mengendalikan nafsu makan, terutama dalam diet.
Ini dibuktikan oleh penelitian kecil yang diterbitkan dalam Nutrition and Diabetes.
Studi ini menemukan bahwa proporsi 16 peserta yang mengonsumsi cokelat susu dan cokelat hitam.
Akibatnya, para peserta yang mengonsumsi cokelat hitam mengklaim bahwa mereka lapar dan lebih penuh. (Genpi/jpnn)
Baca artikel lain … Perkenalan Nutrisi mengungkapkan hal -hal terpenting ketika Anda memutuskan untuk mengubah makanan Anda
