goyalorthodontics.com, Yakarta – Mengurangi nafsu makan dapat menjadi masalah kesehatan yang serius, terutama jika itu berlangsung dalam jangka panjang.
Jika Anda mengalami kesulitan makan, ada banyak bentuk alami yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan, makan ramuan.
Baca Juga: Kontrol Nafsu Makan Anda Makan 3 Teh Ini
Untungnya, Indonesia memiliki berbagai herbal yang telah digunakan selama generasi untuk meningkatkan nafsu makan mereka. Artikel ini, yang dikutip oleh pafisimalunguunkab.org, akan membahas tujuh solusi herbal terbaik yang dapat membantu menghormati nafsu makan alami.
1. Temulawak (Curcuma xanthorhiza)
Baca Juga: Beberapa Manfaat Minyak Ikan untuk Anak Anda, bukan hanya nafsu makan untuk nafsu makan
Themulawak adalah salah satu herbal terbaik untuk meningkatkan nafsu makan.
Kandungan curcuminoid dan minyak atsiri dapat merangsang produksi empedu untuk pencernaan yang lebih baik.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menetapkan bahwa jahe efektif untuk meningkatkan produksi enzim pencernaan, yang berkontribusi terhadap peningkatan nafsu makan. Cara memakannya, jahe yang mudah, mendidih dan air minum secara teratur.
2. Kurmerk (Curcuma Longa)
Kunyit tidak hanya dikenal sebagai rempah -rempah di dapur, tetapi juga sebagai obat herbal yang dapat meningkatkan nafsu makan. Senyawa aktif dalam kunyit, yang merupakan curcumin, memiliki efek stimulus pada enzim pencernaan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam penelitian fitoterapi menunjukkan bahwa penggunaan kunyit dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan dan secara signifikan meningkatkan nafsu makan. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, campur kunyit dalam makanan atau buat obat herbal.
3. Lembar Pepaya (Carica Pepaya)
Terlepas dari rasa pahit, daun pepaya memiliki manfaat luar biasa untuk meningkatkan nafsu makan. Lembar ini mengandung enzim kentang yang membantu mencerna protein dengan lebih baik.
Penelitian yang dilakukan oleh International Journal of Food Science menyatakan bahwa penggunaan daun pepaya dapat meningkatkan metabolisme dan merangsang produksi enzim pencernaan. Anda dapat mengambil daun pepaya dalam bentuk sayuran atau teh herbal untuk mendapatkan manfaat.
4. Lempuyang (Zingiber Zerumbet)
Lempuyang sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan nafsu makan. Kandungan gingerol dan zerumbone dalam lampu memiliki efek stimulasi pada sistem pencernaan.
Sebuah studi oleh Journal of Asia Pacific Biomedicine Tropical menemukan bahwa Pempuyang dapat meningkatkan produksi cairan lambung yang membantu merangsang kelaparan. Anda dapat memproses Lempuyang dalam minuman herbal atau menambahkannya ke dapur.
5. Broteowali (Tinospora crispa)
Brotowali dikenal karena rasanya yang pahit, tetapi tidak membuat kesalahan, tanaman ini memiliki manfaat luar biasa untuk meningkatkan nafsu makan. Senyawa alkaloid dan flavonoid yang terkandung di dalamnya memainkan peran dalam peningkatan sistem pencernaan dan peningkatan metabolisme tubuh.
Berdasarkan penelitian dalam Journal of Herbal Medicine, Broteowali dapat membantu meningkatkan nafsu makan dengan merangsang produksi hormon katernasi, yang merupakan hormon yang mengontrol kelaparan. Anda dapat merebus batang Brotowali dan minum air secara teratur.
6. Black Jintan (Nigella sativa)
Jintan hitam atau biji hitam dikenal sejak lama karena ramuan yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan nafsu makan. Kandungan Timoquinona dalam judul hitam berperan dalam meningkatkan sistem pencernaan dan meningkatkan produksi enzim yang membantu penyerapan nutrisi.
Sebuah studi di Avicenna Journal of Phitomedicine menemukan bahwa jintan hitam dapat meningkatkan tingkat grelina dalam tubuh, yang secara langsung mempengaruhi nafsu makan. Anda dapat mengambil jeruk hitam dalam bentuk kapsul minyak atau herbal.
7. Pikirkan lembaran (caudatus cosmos)
Berpikir adalah sayuran yang kaya antioksidan dan fitokimia yang dapat meningkatkan nafsu makan.
Penelitian di Jurnal Internasional Ilmu Pangan dan Nutrisi menunjukkan bahwa ekstrak memiliki stimulus dalam pencernaan dan membantu meningkatkan produksi enzim lambung.
Anda dapat mengambil daun sebagai sayuran berbentuk segar atau rebusan untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Diadaptasi dari situs web pafisamosirkab.org, penurunan nafsu makan dapat memengaruhi kesehatan Anda secara negatif. Namun, menggunakan kekayaan alami Indonesia, ia dapat meningkatkan nafsu makannya secara alami.
Themulawak, kunyit, daun pepaya, lampu, brotowali, jintan hitam dan berpikir adalah tujuh solusi herbal terbaik yang telah ditunjukkan secara ilmiah yang membantu meningkatkan nafsu makan.
Dengan memakannya secara teratur dan memperhatikan diet yang sehat, Anda dapat kembali untuk mendapatkan energi dan kehidupan untuk kegiatan sehari -hari.
