goyalorthodontics.com, Jakarta – Arthritis adalah salah satu penyakit yang menyerang organ -organ tubuh.
Osteoartritis adalah penyakit sendi yang buruk yang membuat pasien merasa nyaman dan menyakitkan saat mereka bertambah tua.
Baca juga: Kurangi nyeri radang sendi dengan memakan 5 buah ini
Makanan yang telah kami masukkan ke dalam tubuh memainkan peran penting dalam pencegahan dan perawatan.
Penting bagi Anda untuk meletakkan makanan tertentu untuk mencegah radang sendi.
Baca Juga: 5 Makanan Yang Membuat Tulang Lebih Berpori
Diet ini tidak hanya membantu meningkatkan tingkat gizi Anda tetapi juga membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
Penyebab utama nyeri sendi lainnya adalah kelebihan berat badan, dan mempertahankan jenis nutrisi yang tepat juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kisah Arthritis Rheumatoid yang Tidak Realistis
Arthritis adalah istilah umum yang mengandung lebih dari 100 jenis masalah umum, yang semuanya termasuk peradangan pada satu atau lebih organ.
Jenis umum termasuk gangguan sumsum tulang belakang dan gangguan tulang belakang.
Osteoartritis biasanya merupakan hasil dari keausan pada sendi, yang dapat merusak tulang rawan.
Di sisi lain, penyakit reumatoid adalah penyakit autoimun di mana sistem kekebalan secara acak menyerang sendi, menyebabkan peradangan dan kerusakan sendi.
Menambahkan makanan berikut ke nutrisi dapat membantu mencegah radang sendi dan bahan -bahan, mengutip Healthshots.com. Kenari
Walnut adalah salah satu makanan yang tinggi asam lemak omega -3 dan membantu mengurangi peradangan, penyebab utama radang sendi.
Walnut juga menyediakan antioksidan yang melindungi jaringan gabungan dari kerusakan.
Dalam sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam nutrisi, tampaknya penggunaan kenari setiap hari selama dua tahun telah mengurangi beberapa penanda biologis inflamasi pada peserta dewasa yang sehat. Benih biji rami
Sebagai sumber besar asam lemak omega -3, biji rami membantu mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, sehingga organnya sehat.
Makan manik -manik rami juga cocok untuk penurunan berat badan, yang dapat membantu mencegah radang sendi. Biji chia
Biji chia tinggi omega -3, serat dan antioksidan. Biji chia juga terlibat dalam mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan umum. Biji chia juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan tulang. KOD LIVER FAT
Lemak hati KOD mengandung asam lemak vitamin D dan omega -3, yang semuanya penting untuk mempertahankan organ dan mengurangi risiko radang sendi.
Satu studi, yang diterbitkan dalam pengembangan pengobatan, menunjukkan bahwa ketika satu gram ikan KOD digunakan selama tiga bulan, pasien dengan demensia, nyeri, kekakuan pagi dan organ peradangan menurun. Biji -bijian penuh
Biji penuh seperti beras merah, oatmeal dan quinoa tinggi serat yang membantu mengurangi gejala radang dalam tubuh dan membantu pencernaan yang sehat.
Pangkal radang sendi terdiri dari biji -bijian utuh seperti amaranth, gandum, beras merah, soba, gandum hitam dan jarum suntik sebagai bagian dari nutrisi osteoartritis 6 yang baik. Chalti
Kacang atau kacang seperti kacang, lentil dan kacang polong mengandung banyak protein dan serat.
Kacang memiliki sifat anti -inflamasi dan merupakan sumber protein nabati yang baik untuk membantu kesehatan otot dan sendi.
Makan kacang juga cocok untuk penurunan berat badan dan dapat membantu mencegah obesitas, yang pada gilirannya membantu mencegah radang sendi. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kuno dan brokoli mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.
Sayuran hijau membantu mengurangi peradangan dan menyediakan nutrisi yang penting untuk kesehatan sendi. Buah
Buah -buahan seperti buah -buahan dan buah jeruk mengandung vitamin C dan banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi jaringan sendi dari kerusakan. Ikan
Ikan berlemak seperti salmon, dan mackerel, kaya akan asam lemak omega -3, yang terkenal dengan efek anti -inflamasi yang parah dan ini membuatnya sangat berguna bagi orang dengan radang sendi. (Goreng/jpnn)
Baca versi lain … hanya 45 menit, aktivitas ini dapat menghilangkan penyakit radang sendi Anda
