goyalorthodontics.com, Jacarta – Jaga kulit sehat tidak hanya dari luar tetapi juga di dalam.
Makanan dapat menunjukkan keajaiban bagi kesehatan Anda dan ketika Anda berbicara tentang kulit yang indah yang bersinar, itu akan berdampak besar untuk makan makanan sehat.
Baca juga. Jaga kesehatan kulit untuk tidak menyisihkan 4 kali makan ini
Makanan dapat memberi Anda kulit bersih dan cahaya alami yang umum.
Jadi bagaimana mengetahui tentang mengetahui beberapa super -diet yang dapat menyinari kulit Anda?
Baca juga.
Berikut ini adalah penjelasan yang dikutip di halaman HealthStots.com. Linen
Suntikan kecil ini dikemas dengan asam alfa-linolenat, sejenis asam lemak yang disebut asam lemak omega-3.
Baca juga. 3 manfaat gandum untuk kulit yang menyebabkan syok
Biji rami mengandung antioksidan dan liga yang mencegah garis sensitif dan membuat kulit bersih.
Biji rami juga cenderung menyerap kelembaban, sehingga mereka bisa kelembaban lebih lama dan mengatasi kulit kering. Cenzyme Q10
Nah, bahan seperti vitamin ini mudah ditemukan dalam beberapa makanan seperti bersepeda, ikan berminyak, buah beri, sayuran berdaun hijau, biji -bijian.
COQ10 secara alami diproduksi dalam tubuh dan bertanggung jawab untuk produksi energi dalam sel.
Namun, produksi ini berkurang seiring bertambahnya usia.
Cincin sekitar COQ10 membantu sel kulit meremajakan dengan produksi energi dan meningkatkan operasi antioksidan. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan dua nutrisi super utama yang penting untuk kulit yang indah, terutama C dan E. Vitamin E.
Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh dan membantu meningkatkan elastisitas kulit.
Vitamin E mencegah radikal bebas yang cenderung mempercepat proses penuaan.
Operasi pembersihan juga benar -benar mengobati pembakaran kulit dan bintik -bintik hitam cerah. 4. Walnut
Ketika Anda berbicara tentang makanan kulit, Anda tentu tidak boleh melewatkan kacang, almond, kacang -kacangan dan kacang.
Almond cenderung menjaga kulit, terutama karena mengandung banyak vitamin E.
Walnut kaya akan asam lemak Kholinov, omega-3 dan omega-6 dan bahkan mengandung seng dan sele.
Kacang -kacang ini diketahui meningkatkan kesehatan kulit.
Anda juga dapat membunuh kacang yang mengandung vitamin B3, juga disebut niasin.
Kami tidak bisa mengabaikan manfaat vitamin ini yang tak terhitung jumlahnya dalam hal kesehatan kulit, karena vitamin ini berpartisipasi dalam pembentukan keratin. Tomat
Akhirnya, tomat mengandung banyak cairan dan serasah, dua phyt yang kuat, yang juga dikenal karena operasi antioksidannya.
Sulamannya juga membantu mencegah kelebihan sebum dan mengurangi proyek minyak.
Meskipun makanan ini dapat membantu, penting juga untuk mengikuti aturan perawatan kulit yang sehat.
Pastikan untuk mengonsumsi banyak air dan melindungi diri Anda dari sinar matahari dan polusi.
Namun, Anda membutuhkan segalanya untuk memiliki kulit dan bersinar alami. (FNY / JPNN)
Baca artikel lain … 3 makanan enak untuk otak
