goyalorthodontics.com, Jakarta – Protein adalah nutrisi untuk tubuh kita. Ada banyak makanan vegetarian dengan sejumlah besar protein.
Faktanya, protein nabati mengandung lebih sedikit kalori daripada sumber protein hewani, yang mirip dengan mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Baca: Penggunaan rata -rata 6 makanan ini, permukaannya sangat tersembunyi
Ada banyak kesalahpahaman tentang protein, tetapi Anda bisa mendapatkan semua protein dan asam amino dari makanan nabati yang berbeda.
Informasi berikut seperti yang dikutip oleh Health Hershottes.com.
Dan baca: 8 sayuran yang baik untuk tubuh 1. Kacang dan quinoa
Produk sayuran lainnya, seperti kacang -kacangan, Queovava, spulina, topulina, topulina, torfu, tahu, adalah sumber protein.
Tentu saja, jika Anda ingin meningkatkan kesehatan selokan, protein ini baik untuk dimakan.
(Baca: Program nutrisi diharapkan meningkatkan penggunaan protein Indonesia. LeePhan
Yang terakhir adalah kacang dhal. Lensa merah atau hijau mengandung banyak protein, serat, serat, seng dan nutrisi esensial dan zat besi dan kalium.
Ada 300 kategori dari sebagian kecil India. Gunakan lensa merah atau hijau, bendungan.
Direndam dulu dan masak dengan bahan -bahan hangat .3. Kacang Arab
Kacang Arab yang dimasak memiliki protein tingkat tinggi, yang mengandung sekitar 7,25 gram sekitar 7,25 gram.
Kacang Arab sangat berbeda dan bisa dimakan panas atau dingin.
Selain protein, kacang Arab, fosfor, kalium, dan karbohidrat kaya. Kacang
Kacang kaya akan protein yang diisi dengan lemak sehat dan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Setengah cangkir kacang mengandung sekitar 20,5 gram protein.
Anda dapat menggunakan selai kacang karena ada sekitar 7 gram protein dalam dua sendok makan selai kacang. Almond
Anda dapat menggunakan almond antara makan atau di pagi hari.
Almonds adalah makanan yang menyediakan 16,5 protein dalam setengah cangkir.
Almond menghasilkan vitamin E, magnesium, dan kalium yang baik untuk mata6. Produksi susu
Produk susu seperti susu, yogurt, mentega, papan, keju dan ghetel adalah sumber protein sayuran yang baik.
– Jika dipotong menjadi ladang peluru organik non-aminal, produk ini juga bagus. Biji
Biji -bijian ini sangat bergizi dan banyak manfaat kesehatan. Anda akan senang mengetahui bahwa ada banyak biji yang mengandung protein.
Kesehatan dapat digunakan sebagai chia dan keponakan yang baik. Karena protein dan vitamin tinggi dan mineral lainnya mengandung protein tingkat tinggi.
Tepat? Ini juga baik untuk pencernaan, jantung dan gula darah. Sayuran
Sebagian besar sayuran protein, bayam, brokoli, bayam air, dan jamur. Sayuran ini baik dalam kesehatan Anda. Makanan kecil
Anda bisa menempatkan camilan seperti Cyiton dan Yehezkiel Bread untuk memenuhi kebutuhan protein harian
Perlu diingat bahwa protein nabati tidak mengandung lemak dan kolesterol buruk.
Berbeda dengan protein hewani yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker.
Dalam protein nabati, Anda mengandung semua asam amino yang Anda butuhkan tanpa takut penyakit. (FNY / JPNN)
Baca salinan lain … Anda merasa lelah, saat Anda menang setelah makan 3 makanan ini
