goyalorthodontics.com, Jakarta – Anda harus sering meminta antioksidan penting untuk kesehatan fisik.
Makan makanan kaya dalam antioksidan dapat membantu melindungi tubuh Anda dengan banyak penyakit.
Baca lebih lanjut: Baik untuk sel tubuh, 5 makanan yang penuh dengan antioksidan
Harus dipahami bahwa antioksidan mencegah tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh ekstrem bebas.
Jika infilures gratis Anda di BOOD, pekerjaan, bahwa risiko risiko masalah kesehatan yang parah, yang telah dicatat dalam ilmu publik pada tahun 2016.
Baca lebih lanjut: 3 makanan untuk menghapus demam makan 3 makanan
Sebelum kita mengetahui sumber antioksidan, terlebih dahulu Anda harus memahami jenisnya.
Yang pertama, antioksidan diklasifikasikan sebagai antioksidan yang larut dalam air dan antioksidan yang larut dalam lemak.
Baca ini: Pepper memiliki lebih banyak antioksidan, 4 penyakit Live of Paplas
Antioksidan air bekerja untuk melawan para ekstremis bebas dalam plasma darah.
Antiovidants gemuk membantu melawan ujung bebas di membran sel.
Juga, antiisxidants ditemukan dalam mineral, termasuk vitamin dan protein.
Dada phyoto sebagai ccatatein, lycopene, juga jika ia memiliki antialisidan dan semua sumber ini dianggap bahwa semua kesehatan Anda secara keseluruhan.
Sekarang, apakah Anda harus memikirkan, dari mana Anda mendapatkannya?
Berikut adalah beberapa makanan kaya dalam antioksidan, seperti yang disebutkan oleh halaman kesehatan. Coklat tua
Manfaat cokelat hitam untuk kesehatan berasal dari Knowles, yang menyebabkan aktivitas antioksidan mereka.
Cokelat hitam ditemukan mengurangi jumlah kolesterol LDL (jahat) di dalam tubuh. Kubis
Merah, yang dikenal sebagai koleksi col, memiliki kombinasi vitamin vitamin dan mineral yang baik, yang berarti foli -folie, yang penting bagi wanita hamil.
Red College kaya akan vitamin C, yang adil adalah antioksidan, yang membantu melindungi dari jantung, beberapa pembatalan dan penglihatan dan visi dan visi dan visi dan visi. Mereka adalah mereka
Ada lebih banyak antioksiden di Artichoke dan saya sangat bergizi karena memberikan banyak manfaat kesehatan.
Selain itu, ini kaya di artichoke dan kaya akan mineral seperti vitamin C, k, folies, fosfor dan magnesium 4. Selada
Ketika diminta untuk menambahkan beberapa sayuran hijau ke piring Anda, hal pertama untuk mengingatnya.
Sayuran berwarna tinggi ini memiliki banyak antioksidan, mineral, dan vitamin yang menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Blueberrie
Blueberry enak dan kaya akan nutrisi, yang merupakan salah satu antiastoksi paling populer.
Pelet biru dapat melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan karena vitamin dan bijih yang mengandung. Brokoli
Brokoli adalah sumber vitamin, mineral, serat dan antioksidan.
Ada sabun, apa bantuan vitamin C daur ulang dan membantu bangkit dengan karoten seperti luteen dan beta -cariene.
Secara umum, blueberry membantu melawan tekanan akar akar dan antioksidan bebas. Anggur ungu atau merah
Anggur ungu relatif rendah kalori dan merupakan salah satu buah paling populer.
Vios viosil adalah weaxdades dari fytonations yang berbeda, seperti antioksi, vitamin, dan bijih.
Nutrisi ini sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda, jadi mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Gila
Maperat menyediakan sumber protein yang sehat dan caperol, yang menyediakan sejumlah besar antioksidan.
Kacang membantu mencegah kanker kronis dan peradangan. (FNY / JPNN)
Baca barang -barang lainnya … 7 hidangan kalsium tinggi, kecuali susu yang dapat Anda konsumsi
