goyalorthodontics.com, Jakarta – Banyak orang ingin melempar kulit kentang seperti itu. Kami merekomendasikan untuk menghapus kebiasaan ini.
Kulit kentang menjadi kaya akan berbagai makanan. Karena terdiri dari berbagai makanan kaya kentang dan kulitnya, serat dan berbagai mineral.
Baca Juga: 8 Manfaat Kulit Kentang Yang Tidak Terduga, Buat Wanita 4
Konten kandungan kulit kentang dengan berat 50 gram, yaitu: air: 34,4 gram (g); Protein: 1,06 g; Serat: 0,75 g; Karbohidrat: 9.75 g; Kalsium: 5,5 miligram (mg).
Ada juga magnesium dalam kentang: 12,5 mg; Fosfor: 29 mg; Kalium: 222 mg; Seng: 0,15 mg; Vitamin C: 4,9 mg; Folat: 10 mikrogram (MCG); Colin: 6,75 mg; Beta-karoten: 2 mcg; Lutein dan Zeaxanthin: 9 mcg; dan Vitamin K: 4,68 mcg.
Baca Juga: Kulit Kentang Kuat yang Mencegah Kanker
Berikut ini adalah penjelasan karena memberikan informasi kepada Genpi.co.1. Membuat otak dan saraf bergizi
Salah satu manfaat dari kulit kentang adalah otak dan saraf yang bergizi.
Baca juga: Anda ingin menghilangkan akhir, cukup gunakan kulit kentang
Karena ada nutrisi BOL yang mirip dengan vitamin B pada kulit kentang.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Foods (2020), kolin dapat mengurangi risiko gangguan kognitif dengan meningkatkan fungsi saraf, memori dan pemahaman.
Selain itu, kolin akan membuat kombinasi dalam bentuk asetilkolin yang diperlukan untuk mengendalikan suasana hati ..2. Tambahkan energi
Kulit kentang dimulai di mana pati kaya akan karbohidrat kompleks.
Harap dicatat bahwa jenis karbohidrat ini akan dibagi saat digali dan glukosa.
Selain itu, sel -sel tubuh akan menggunakan glukosa sebagai sumber energi.
Tetapi perlu diingat bahwa jumlah kalori kulit kentang tidak terlalu besar.
Jadi menambahkan energi yang diberikan, bukan ukuran konsumsi seluruh kentang. Kurangi kolesterol
Ini adalah salah satu manfaat dari konsumsi kentang dan kulit yang dapat mengurangi kadar kolesterol.
Karena ada pektin pada kulit kentang. Serat air air ini dapat membentuk gel di usus untuk mencegah penyerapan kolesterol di usus.
Selanjutnya, gel menutup kolesterol dan dilepaskan melalui tinja.
Proses yang dapat membuat kadar kolesterol dapat dikurangi.
Menurut penelitian yang dilakukan di European Clinical Nutrition Magazine (2012) pada 4 minggu, hasil pektin yang dihasilkan dalam 4 minggu mengurangi 7 persen menjadi 15 gram kolesterol.
Namun, peneliti ini bukan kentang, tetapi tidak dibeli .4. Kelola tekanan darah
Salah satu kentang kulit menjadi kaya akan kalium, yang merupakan mineral yang diperlukan untuk menyingkirkan kelebihan natrium.
Ingatlah bahwa natrium akan menahan air di pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan darah.
Tidak hanya ini, kalium juga akan mengurangi pembuluh darah.
Akibatnya, tidak terlalu sulit bagi jantung, dan dengan demikian mengurangi risiko hipertensi.
Meskipun levelnya relatif kecil, konsumsi kentang membantu memenuhi kebutuhan kalium matahari -hari. Kontrol gula darah
Salah satu manfaat mengonsumsi kentang dan kulit dapat mengendalikan gula darah.
Kulit kentang tidak mencerna serat karena serat, tetapi tidak menghasilkan glukosa atau gula tubuh.
Ini menunjukkan bahwa serat di kulit dapat menghambat peningkatan gula darah. (Genci / jpnn)
Baca artikel lain … bagus! 9 Bablas penyakit kentang kulit
