goyalorthodontics.com, Jakarta – Selama kehamilan wanita harus memperhatikan jumlah nutrisi yang dikonsumsi.
Kehamilan diiklankan sebagai salah satu tahap terindah dalam kehidupan seorang wanita.
Baca juga: 3 minuman aman untuk wanita hamil
Untuk menciptakan kehidupan baru dengan dunia ini, seorang wanita hamil harus memperkenalkan banyak perubahan dalam hidup, makanan, dan gerakan.
Perubahan kebiasaan makan termasuk tidak hanya perubahan dalam model nutrisi, tetapi juga waktu makanan.
Baca juga: 8 Gout mengaktifkan makanan
Hal terpenting bagi wanita hamil adalah makan makanan berkelanjutan.
Misalnya, dengan banyak makanan dan bahan -bahan enak tanpa bahan kimia, serta mengendalikan jumlah kalori dan keinginan untuk makan tidak dikendalikan.
BACA JUGA: Wanita hamil membutuhkan susu yang benar -benar bergizi, tidak cukup untuk menambah suplemen
Banyak orang tua masih menyarankan bahwa makanan tradisional adalah makanan terbaik untuk kehamilan.
Beberapa dari mereka bekerja dengan sangat baik untuk mereka, membantu mereka yang merasa anak -anak yang sehat dengan persalinan yang mudah.
Saat bepergian dengan keluarga Anda, pastikan bahwa diet mencakup semua nutrisi, seperti karbohidrat kompleks, protein, vitamin dan mineral, lemak sehat dengan banyak cairan oral (air terbaik).
Penjelasan di bawah ini, dikutip oleh Healthshots.com. Paneer
Paneer telah digunakan di setiap keluarga India sejak lama.
Sumber protein, kalsium, vitamin B, seng dan magnesium sangat penting untuk memainkan peran penting dalam diet wanita hamil. Kacang
Kacang termasuk kacang, kacang, kacang, kacang dan kacang.
Kacang adalah sumber protein, kalsium, besi, serat, dan folian yang baik. Ragi
Ragi adalah sumber zat besi, kalsium dan serat, yang penting untuk perkembangan bayi. 4. Dalia
Dalia adalah karbohidrat yang kompleks dan dikonsumsi karena kandungan serat yang tinggi.
Enamel sehat dan terbaik untuk wanita hamil dengan diabetes kehamilan. 5. Kacang dan biji sehat
Biji -bijian seperti almond, kenari dan biji seperti biji rami, biji chia, biji basil, biji labu, biji semangka adalah sumber terbaik asam lemak omega 3.
Ragi sangat bergizi dan lezat. Kacang Laddoo, susu kacang, ragi kacang, biskuit biji rami adalah beberapa pilihan.
Bagaimana kita bisa lupa tentang desi ghee? Desi ghee dapat dikonsumsi oleh wanita hamil dalam jumlah sedang.
Oleh karena itu, untuk waktu yang lama orang tua disarankan untuk makan sedikit ghee di setiap makanan selama kehamilan dan setelah melahirkan. Green Deciduous
Sayuran hijau gugur mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral.
Daun pala, daun methi, daun kelor bisa menjadi makanan serat yang sangat sehat dan membantu mencegah sembelit. 7. Telur
Cholina adalah nutrisi penting selama kehamilan dan memainkan peran penting dalam perkembangan otak.
Telur adalah sumber kolin terbaik. Pilihan makanan terbaik adalah telur burja, telur ditutupi dengan telur, telur dosa, telur. 8. Ikan
Salmon adalah sumber asam lemak omega 3 dan vitamin yang baik D.
Asam lemak omega 3 penting untuk perkembangan otak. Formulanya adalah ikan kukus, ikan bakar dan kari ikan. Dadih
Dadih tidak hanya lezat, tetapi juga sehat. Dadih adalah probiotik yang baik dan merupakan sumber kalsium dan protein terbaik. Pisang
Pisang dapat dikonsumsi setiap hari selama kehamilan karena mereka kaya akan karbohidrat, serat dan folian.
Tetapi untuk wanita dengan diabetes kehamilan, mereka tidak boleh mengkonsumsi terlalu banyak pisang. (FNY/JPNN)
Baca artikel lain … Kurangi flu dengan mengonsumsi 3 produk makanan ini
