goyalorthodontics.com, Jakarta – Lemak dalam tubuh dapat mempercayai banyak wanita.
Lemak tidak hanya ada di perut, tetapi juga di tangan, betis dan paha.
Bacalah juga: Safe 3 Sports untuk Pasien Asma
Untuk wanita yang suka memakai celana atau rok kecil khususnya, betis besar tentu bisa sangat menyusahkan.
Lemak di betis terasa tidak nyaman.
Baca ini juga: 3 minuman mengatasi lemak perut dengan makan
Jangan khawatir, ada banyak jenis latihan di rumah.
Ini adalah deskripsi Zenp.co yang dilaporkan.
Baca Juga: 4 Minuman Efektif Membakar Perut 1. Latihan
Ketika tubuh mengubah lemak menjadi energi, ia kehilangan lemak dari seluruh tubuh, tidak hanya di beberapa bagian kaki.
Jadi, jika Anda ingin menghilangkan lemak kaki, Anda harus melatih seluruh tubuh Anda.
Ada banyak olahraga yang dapat membantu secara efektif mengurangi lemak kaki seperti jongkok.
Satu kaki akan dilepas dan ditekuk untuk menjaga ketinggian bahu.
Tahan, lalu turunkan lantai. Simpan posisi ini setidaknya selama 3 detik sebelum diangkat. Ulangi 10 kali dalam satu latihan. Latihan kardiovaskular
Latihan kardiovaskular seperti tarian, bersepeda dan berenang dalam mengurangi lemak kaki dan mengencangkan kaki sangat efektif.
Aktivitas fisik ini membantu mengurangi kelebihan berat badan dari area tubuh dan kaki.
Anda dapat membuat latihan jantung di rumah, menaiki tangga atau melompat tali 3. Berenang
Berenang membutuhkan kombinasi kelompok otot besar.
Mengalahkan gerakan bawah air bawah air bawah air yang mendasari membantu meningkatkan kesehatan jantung, membantu otot -otot kaki. Yoga
Anda dapat mempertimbangkan yoga untuk mengurangi lemak di paha dan meningkatkan daya tahan dan elastisitas.
Postur yoga memiliki matahari yang menyapa Anda. Ini membantu mengurangi lemak, termasuk paha Anda.
Latih dua kali sehari untuk hasil terbaik. Postur trotoar, postur jembatan, postur kursi dan postur Warrior 3 adalah beberapa postur yoga lainnya.
Untuk hasil yang baik, konsultasikan dengan praktisi yoga. (Genpi/jpnn)
Baca artikel lain … 5 resep yang tidak Anda makan sebelum olahraga
