goyalorthodontics.com, jakarta – Anda mungkin lebih suka makan makanan yang berbeda baik sehat atau tidak.
Namun Anda tahu bahwa itu tidak dapat mencerna semua makanan di usus.
Baca Juga: 4 Manfaat Salak Pondoh, bagus untuk usus
Sederhananya, itu tidak berarti Anda menyukai pilihan Anda.
Ada kemungkinan beberapa makanan, termasuk goreng, olahan yang berlebihan atau manis buatan yang sulit dicerna.
Baca Juga: 3 Makanan Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
Ada juga banyak makanan sehat yang kita makan secara teratur untuk kita, tetapi tubuh kita masih sulit dicerna.
Makanan ini termasuk lentil, kacang -kacangan, susu, makanan pedas dan bahkan brokoli dan jagung.
Baca juga: 3 makanan ringan yang tidak baik untuk kesehatan usus
Penjelasan lain yang dijelaskan oleh Healthshots.com. Brokoli
Sayuran seperti brokoli memiliki kandungan serat tinggi dan sulit dicerna.
Itu harus dimasak dan mentah tidak boleh dimakan. Untuk membuat brokoli mudah dicerna, Anda perlu memasaknya dengan biji wijen dan bawang putih. Kembang kol
Seperti brokoli, kembang kol kembang kol.
Meskipun ini adalah sumber folat, vitamin K dan serat yang baik, kembang kol sulit dicerna.
Karena itu, Anda bisa memasaknya dengan biji lebah. Kacang
Kacang Arab sangat sulit dicerna karena mengandung pengorbanan (gula) yang tidak dapat dicerna, menyebabkan pembengkakan.
Anda harus memasaknya dengan tahini dan bawang putih .4. Lentil
Lentil harus dimasak dengan daun jintan dan salam sehingga membuatnya mudah dicerna. Kacang
Kacang adalah makanan yang mengandung sukide (gula) yang tidak dapat dicerna, yang dapat menyebabkan sembelit karena produksi gas. Masak dengan lemak, jintan, dan lobak yang memadai .6. Jagung
Jagung kaya akan selulosa, yang tidak dapat dengan mudah dicerna oleh serat yang larut dan tubuh.
Anda harus memasaknya dengan jus ghee, jintan dan jeruk nipis sehingga tubuh dapat dengan mudah mencerna 7. susu
Kebanyakan orang tidak dapat mencerna susu karena berat perut.
Untuk memakannya, encerkan dengan air dan dengan mudah tambahkan sedikit bubuk jahe untuk mencernanya. Membumbui
Meskipun rempah -rempah ditambahkan ke sistem pencernaan untuk mempromosikan sistem pencernaan, kebanyakan orang mengalami gas, pembengkakan, mulas dan refluks asam.
Sebaliknya, masak dengan lemak yang cukup untuk membuatnya mudah dicerna. (FNY/JPNN)
Baca artikel lain … 10 makanan kulit tanpa penghancuran
