goyalorthodontics.com, Tas – Banyak orang saat ini menderita kolesterol ekstrem.
Tubuh Anda membutuhkan kolesterol, beberapa lemak, untuk menciptakan materi baru, vitamin, dan sel.
Baca Juga: 3 Obat untuk Diketahui
Namun, ia memiliki banyak kolesterol kesehatan.
Risiko stroke dan stroke dapat meningkatkan waktu jika jumlah mereka mengandung banyak lowotein (LDL atau kolesterol buruk).
Baca juga: 4 buah terbaik untuk penderita diabetes
Untuk menyesuaikannya, Anda harus memahami ke mana kolesterol masuk ke tubuh Anda.
Faktanya, kololol memiliki dua platform: pertama, hati Anda menciptakannya dan kedua, makanan.
Baca juga: 5 negara yang sedang naik daun, kolesterol akan menjadi Anna
Oleh karena itu, makan buah -buahan untuk mengurangi kolesterol jika Anda berjuang dengan kolesterol yang sangat baik.
Jika Anda seorang kolesterol yang hebat, itu akan mengambil makanan buruk Anda dengan banyak makanan, makanan goreng, gula, makanan olahan dan serat rendah.
Hal serupa dan hal -hal seperti merokok, kurang olahraga dan penyakit seperti tekanan darah atau diabetes.
Oleh karena itu, untuk mengontrol kadar kolesterol, Anda perlu memeriksa semua ini.
Namun, makanan sehat mengandung buah -buahan yang terkait dengan vitamin, mineral dan antioksidan yang dikonfirmasi untuk membantu mengendalikan kolesterol.
Informasi berikut, seperti yang dikutip dan kesehatan. Buah -buahan kaya dalam serat
Banyak makanan dan kadar bahan bakar dapat menyebabkan kadar kolesterol.
Namun, Anda tidak dapat tahu bahwa makanan adalah serat minimum, yang memberi makan jantung yang tidak dapat membantu mengurangi langkah kolesterol.
Buah -buahan kaya dalam serat yang disebut pektin diketahui membantu mengurangi kolesterol.
Makanan yang ditingkatkan serat yang dapat Anda konsumsi adalah apel dan pir.
Selain itu, serat juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan membuat Anda lengkap, membantu Anda makan tanah dan dapat dievaluasi. 2. Kayu
Berry adalah makanan nutrisi yang enak. Buah Beri memberikan banyak manfaat.
Buah berry dianggap sebagai salah satu metode utama untuk menciptakan kegembiraan.
Ingatlah bahwa Anda memakannya secara rata -rata. Berry membantu mengurangi kolesterol dan peradangan karena antioksidan. Mentega
Menurut Dewan Alpukat, alpukat dapat membantu tubuh Anda menenggelamkan nutrisi lain dari makanan Anda.
Alpukat juga mengandung beberapa lemak dan bermanfaat ganda untuk jantung.
Selain itu, mentega dapat melanjutkan dengan sejumlah besar kolesterol kedua dari dua (HDL) dan Low Lovalote (LDL). Pisang
Pisang tidak hanya diproses dan mudah dimakan, tetapi juga makanan yang cukup karena mereka memiliki gula sebagai hadiah, frukosa, frucose, frucose.
Banan adalah fasilitas dan serat yang membantu menurunkan kolesterol dan darah.
Faktanya, Ayana juga pergi ke vitamin C dan magnesium, membuatnya cocok untuk sarapan. Oranye
Pektin, apa yang ditemukan di pir dan apel, mengurangi kolesterol.
Buah jeruk dan karena memiliki alat antioksidan, buah ini sangat berbahaya dan meningkatkan kolesterol HDL yang sehat.
Selain itu, vitamin C mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah.
Satu saran: Hindari air minum karena mengandung gula dan jeruk yang dipilih. (TA / jpnn)
Baca sisa ceritanya … Kurangi gula darah dengan mengonsumsi 4 ini
