Jpnnn.com, jakarta – Jika Anda mendengar vitamin C, Anda akan berpikir bahwa kebenaran adalah tentang buah jeruk dan jambu biji.
Vitamin C adalah salah satu kekhawatiran terpenting dari permintaan tubuh Anda setiap hari.
BACA LAGI: 6 adalah makanan tinggi dalam keadaan menengah C baik untuk kesehatan
Vitamin C menempati tugas penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit, sehingga penting untuk semua kesehatan.
Meskipun kebanyakan orang memikirkan oranye dengan cepat dan perasaan lemon vitamin cvinamin C, pada banyak pilihan di sana.
Baca Lagi: 7 Makanan yang Tidak Dapat Anda Simpan di Lemari
Tahukah Anda bahwa dengan kuning manis, kiva, dan bahkan brokoli memiliki vitamin yang kuat ini?
Makanan ini tidak meningkatkan uang pelindung Anda, tetapi juga membantu menghasilkan Columgen Cologen.
Baca lagi: 6 kepala menyebabkan makanan yang ingin Anda ketahui
Jadi, mengapa Anda mengaktifkan satu redertisis ketika Anda dapat menikmati makanan vitamin yang berbeda?
Kami akan menemukan daftar makanan kaya V vitamin yang dapat Anda tambahkan ke makanan.
Penjelasan berikutnya, seperti yang disebutkan di halaman perawatan kesehatan.com. Hitam
Blackcurrant mungkin bukan buah yang paling umum, tetapi ada banyak vitamin C.
Setengah cangkir (56 g) menawarkan 102 mg vitamin C atau 113 persen dari DV.
Selain vitamin C tertinggi, ilega, penuh dengan antocanine, antioksidan yang kuat yang terbukti mengurangi pembengkakan dan mengoreksi kesehatan jantung.
Cobalah menggunakan lada cayen hitam
Makanan favorit pedas akan senang mengetahui sumber vitamin C terbaik.
Satu hijau hijau memberikan 109 mg vitamin C, sedangkan cabai merah memiliki 65 mg.
Untuk menambahkan cabai ke memasak yang tidak dapat dipisahkan, Anda akan memberikan rasa pendengaran, tetapi juga menambah vitamin Anda untuk cmoke, meningkatkan proses perlindungan kulit dan kesehatan.
Gunakan dalam saus salta, str -feri atau buah dari kesehatan tambahan. Stroberi
Strawberry adalah salah satu buah manis dan sehat yang kaya vitamin C.
Satu cangkir stroberi (166 g) menawarkan 97 mg vitamin C, yang merupakan 108 persen dari DV.
Strawberis tidak memiliki tumpukan susun, tetapi juga antioksiden kaya mendukung kesehatan dan mengurangi pembengkakan.
Tambahkan tertunda, uurtu atau smoothrie pagi untuk meningkatkan camilan dan kaya vitamin c.4. Kubis
Kale adalah salah satu sayuran tebal yang tersedia untuk kesehatan dan harus terlalu tinggi seperti vitamin C.
Satu bagian dari 100 gram kuda ayam memiliki 93 mg vitamin C atau 103 persen dV.
Kale juga memiliki kadar vitamin K yang tinggi dengan output mencegah penyakit.
Tempatkan cache dalam makanan makanan dan tambahkan salad atau kombinasi dalam hal yang halus .5. VPAV
Pata adalah buah kaya untuk rasa dan kesehatan. Satu cangkir (145 g) pada wadah dengan 88 mg vitamin C, atau 98 persen DV.
Ini juga merupakan kabar baik yang bermanfaat tentang vitamin, yang membantu sinyal Anda.
Nikmati wajan seperti itu, dalam salad buah atau kombinasi smoothieie untuk memamerkan vitamin C.6. Skket Brussels
Kubis Brussels mungkin bukan siapa pun yang suka sayuran, tetapi sumber vvitamin C. yang sangat bagus
One Crussel Brussels’s Cabbich adalah 74 mg Automams C atau 79 persen dari DV.
Sayuran kedua ini adalah keadaan kaya dalam serat, antioksidan dan variasi lainnya meningkatkan gambar.
Laporan dengan minyak zaitun dan garika untuk menghapuskan periode yang lezat. Kanalop
Cantaloupe Minuman lain yang hanya hidrat, tetapi juga kaya vitamin C.
Satu saluran memberikan 57 mg vitamin C atau 63 persen dari DV.
Canalope adalah sejumlah buah atau smoothie yang baik dapat membuat Anda tetap hidrat, terutama selama panas. (Fni / jpnn)
Baca beberapa catatan … 4 Manfaat Lapangan Lapangan, Vitamin C Menghadapi Akan Bertemu
