goyalorthodontics.com, Jakarta – Kesuburan yang baik dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
Meskipun tidak ada diet yang dapat memecahkan masalah medis yang mempengaruhi kesuburan, beberapa makanan mendukung sistem reproduksi lebih baik daripada yang lain.
Baca lebih lanjut: 3 manfaat dengan kacang membantu meningkatkan kesuburan wanita
Makanan ini mengandung antioksidan dan nutrisi yang meningkatkan ovulasi atau meningkatkan kualitas dan jumlah air mani.
Ini melibatkan kedua mitra yang mencapai hasil terbaik, karena infertilitas telah 50 % dengan masalah pria sejak waktu.
Baca lebih lanjut: Tingkatkan kadar hemoglobin dengan mengonsumsi makanan besi yang tinggi ini
Kesuburan yang kuat adalah cara terbaik untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang seimbang.
Namun, Anda dapat meningkatkan kesuburan dengan memasukkan makanan, seperti dikutip oleh sisi uclahealth.org.
Baca Juga: Ahli: BPA bukan pemicu mikropenis dan gangguan kesuburan pria1. Kenari
Kacang adalah makanan yang mudah dimakan, yang meningkatkan ovulasi dan sehat.
Kacang-kacang kaya akan asam lemak omega-3 yang meningkatkan kemungkinan kehamilan.
Walnut juga mengandung vitamin E, antioksidan yang mempromosikan jumlah dan gerakan (gerakan) semen.
Sebuah studi yang berfokus secara khusus pada kenari dan kesuburan pria telah menemukan bahwa konsumsi hanya satu tangan (sekitar 42 gram) selama tiga bulan akan menyebabkan semen yang lebih sehat. Tomat
Tomat adalah sumber vitamin A dan C yang baik, tetapi tomat juga mengandung likopen, fitokimia yang menyediakan banyak buah dan sayuran merah.
Licopen diketahui meningkatkan sperma dan pergerakan.
Untuk mendapatkan sebagian besar tomat dari tomat, masak tomat.
Meskipun panas dapat mengurangi jumlah vitamin C tomat, ia meningkatkan kandungan likopen dan nilai gizi.
Jika Anda tidak suka makan tomat rebus, bentuk lain akan terus memberikan jumlah likopen yang baik.
Pilih tomat segar, tomat kering atau tomat. Namun, berhati -hatilah dengan kadar gula alami yang tinggi dari kompastasi tomat dan cari produk yang tidak mengandung gula tambahan. Cyrus
Orange kaya akan vitamin C, antioksidan lain yang telah terbukti memiliki efek positif pada sperma.
Buah -buahan jeruk juga kaya poliamina, bahkan pada senyawa yang penting dalam proses pertumbuhan pria dan wanita. Produk Susu Lemak Lengkap
Tidak ada panduan tentang berapa banyak produk susu yang perlu Anda konsumsi jika Anda hamil.
Namun, pada wanita, ada bukti bahwa produk susu berlemak dikombinasikan dengan risiko ovulasi yang lebih rendah, yang terjadi jika Anda tidak dapat menghasilkan telur atau secara teratur.
Total produk susu lemak adalah sumber vitamin E dan D. yang sangat baik
Keju juga mengandung poliamina kadar tinggi dengan keju keras dan krim mentah, seperti parmigiano-regiano, Camembert dan Asiago.5. Kacang dan lensa
Jangan lewatkan kacang dan lensa jika Anda mencari makanan yang meningkatkan kesuburan.
Kacang dan lentil adalah sumber spermina yang baik, yaitu Poliamine, yang secara positif terkait dengan kesuburan dan folat.
Para peneliti mengaitkan tingkat pakan yang lebih tinggi dengan tingkat telur yang dibuahi dan implantasi kehamilan klinis untuk membantu bereproduksi.
Pada pria, tingkat tingkat tetap yang lebih tinggi menghasilkan kuantitas dan kualitas semen yang lebih baik.
Kacang dan lensa juga menyediakan protein sayuran.
Menurut penelitian, wanita yang menerima protein dari tanaman memiliki risiko infertilitas yang lebih rendah karena masalah ovulasi. Sardinia dan Salmon
Mungkin sulit bagi makanan laut untuk mencoba hamil.
Asam lemak omega-3 meningkatkan kesuburan, tetapi wanita hamil harus menghindari makanan yang mengandung merkuri tinggi, karena ini dapat mengurangi kesuburan dan menyebabkan siklus menstruasi yang abnormal.
Mungkin sulit untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara asam lemak omega-3 tinggi dan merkuri rendah, tetapi ini proporsional.
Sardinia dan Salmon (kalengan atau liar) adalah pilihan yang sangat baik, tetapi ini bukan satu -satunya pilihan. (FNY/JPNN)
Baca artikel lain … jangan berikan 5 makanan ini kepada anak -anak, tingkatkan risiko penyakit ini
