JPN.com, Jakarta – Sekarang ada banyak diabetes, penyakit yang dapat membahayakan hidup mereka.
Ini adalah keyakinan umum untuk pasien dengan diabetes bahwa mereka harus menghindari buah karena gula.
Baca Juga: 5 Roti Pasien yang Dilindungi dengan Diabetes
Meskipun benar bahwa sejumlah besar gula tiba -tiba dapat menyebabkan gula darah, yang tidak berarti bahwa semua buah harus dilarang.
Buah ini menawarkan banyak vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan dan merupakan kategori kecil gula yang aman untuk diabetes.
Baca juga: 4 buah yang cocok untuk konsumsi gout yang mempengaruhi
Oleh karena itu, pasien diabetes dapat memperoleh manfaat dari buah -buahan tanpa mengorbankan kesehatan mereka dengan keseimbangan antara nutrisi dan kontrol gula.
Manajemen berdiri adalah faktor kunci, bahkan ketika Anda menggunakan kadar gula, di mana gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan gula darah dengan meningkatkan gula darah.
Baca juga: 5 jenis teh terbaik untuk pasien dengan diabetes
Merupakan ide yang baik bagi pasien dengan diabetes untuk memantau gula darah dan gizi mereka yang membuat makanan yang dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan batas kesehatan mereka.
Penjelasan berikut, sebagaimana disebutkan di halaman Health Shot.com. Buah
Beruang seperti stroberi, blueberry dan Razbury tidak hanya lezat, tetapi juga sangat sedikit gula.
Bir kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin. Berry juga lebih sedikit karbohidrat dan memiliki indeks glukosa darah rendah, yang menjadikannya pilihan yang bagus untuk pasien dengan diabetes.
Anda dapat menikmati pemukulan dalam berbagai jenis, seperti yogurt, oatmeal, halus atau persis seperti sarapan.
Gula darah darah dalam darah juga dapat membantu memenuhi keinginan untuk makanan manis tanpa penyebab kenaikan gula. Apel
Apple adalah salah satu buah yang paling banyak digunakan dan dikenal karena rasa manis alami.
Namun, buah ini relatif kecil gula tetapi banyak buah lainnya.
Buah berry mengandung serat larut, yang dapat mengurangi pencernaan dan penyerapan gula, yang membantu mengendalikan gula darah.
Bahkan lebih? Apel adalah buah indeks glukosa darah rendah (IG), yang berarti bahwa buah ini memiliki efek minimum pada kadar gula.
Untuk mendapatkan manfaat dari kandungan serat, pilih Apple perawatan alih -alih jus apel atau saus apel. Pir
Bohlam adalah buah ideal lain untuk diabetes pasien. Pir memiliki serat larut, vitamin dan mineral dan gula rendah, yang dapat membantu mengendalikan gula darah yang lebih baik.
Indeks glukosa darah pada jari kaki juga kecil dan dapat mengisi, yang mengendalikan keinginan Anda untuk penggunaan gula.
Kandungan serat di kaki mengurangi penyerapan gula, meningkatkan perasaan seluruh pin dan membantu mengendalikan gula darah.
Dapat ditambahkan sebagai bagian dari salad buah, atau makanan penutup. Delima
Delima mengandung indeks glukosa darah (IG) dan kadar gula darah rendah (GL), yang berguna untuk orang dengan glukosa tinggi.
Selain gula rendah, ini adalah sumber antioksidan buah, vitamin, dan mineral yang membantu mengurangi resistensi terhadap sillin.
Anda dapat menikmati jus delima untuk rasa tanpa menambahkan Cina 5. Orange
Jika semua buah dikonsumsi dalam jumlah sedang, jeruk dapat menjadi bagian dari diet ramah untuk diabetes pasien.
Orange adalah sumber vitamin C, serat, dan antioksidan yang baik. Meskipun kandungan gula rendah, penting untuk mempertimbangkan ukuran bagian ini karena kandungan gula alami.
Anda dapat menikmati jeruk seperti sarapan atau menambahkannya ke salad dan mangkuk buah.
Rasa yang tajam dan menyegarkan menjadikannya pilihan populer pada pasien dengan diabetes. (FNY/JPNN)
Baca artikel lain … 3 Manfaat Buah Naga, Cource Cancer Ottack
