JPNN.com, Jakarta – Diabetes adalah penyakit kronis yang dapat mempengaruhi siapa pun.
Tentu saja, untuk penderita diabetes, Anda perlu lebih memperhatikan dosis yang tepat dalam memilih makanan ini.
Baca Juga: 5 Gula Rendah Untuk Diabetes
Alih -alih makan makanan manis, penderita diabetes dapat memilih camilan sehat yang dapat menekan gula darah.
Makanan ini menjadi sesuatu yang dapat meningkatkan kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang sempurna.
Baca juga: 4 jenis makanan laut aman untuk mengkonsumsi pasien dengan pasien diabetes
Berikutnya adalah penjelasan, karena halaman Genpi.co.1 dilaporkan. apel
Camilan pertama yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah apel.
Baca Juga: Pemegang Snack Sehat dan Kegiatan Menarik untuk Mewarnai Jalan ke Rumah 2025
Apel adalah sumber makanan yang kaya. Serat -serat ini membuat Anda merasa lebih lama dan jika dikonsumsi sebelum makan, itu dapat membantu mengendalikan asupan kalori.
Ingat, apel mengandung karbohidrat yang harus diperhitungkan.
Untuk kompensasi, satu sendok makan selai kacang dapat digunakan untuk memasukkan sedikit protein, yang mempertahankan kadar gula dalam darah bersama -sama. Keju
Keju memiliki jumlah protein dan kalsium yang sehat yang bermanfaat bagi tubuh.
Untuk penderita diabetes, Anda dapat memilih keju rendah. Tongkat adalah pilihan terbaik, karena membatasi jumlah yang akan dikonsumsi dan tersedia dalam varietas tingkat rendah.
Rasanya ringan, yang cukup bersama dengan buah -buahan. Selai Almond / Kacang
Mentega yang kaya dan lembut selalu menyukai lidah. Kuncinya adalah menemukan merek yang mengandung kacang dan garam tanpa minyak.
Tempat kecil sekarang mudah tersedia untuk makan sehat selama perjalanan.
Anda dapat mencampurnya dengan buah atau yogurt untuk protein tambahan. Kacang asin
Kacang dapat termasuk kacang -kacangan, Baqan, Kacang, pistachio dan almond.
Yang terbaik adalah memilih mentah atau roti tanpa banyak garam tambahan.
Ini adalah sumber kaya lemak sehat, serat, protein, omega -3 dan omega -6.5 asam lemak. Biji panggang
Biji goreng adalah sumber serat, seng, vitamin E dan folat. Pilihan terbaik adalah tidak ada garam.
Ini sudah tersedia di supermarket dan sangat mudah dilakukan di rumah.
Anda hanya perlu memanaskan oven, campur biji yang Anda pilih pada wajan datar dengan sedikit mentega.
Anda dapat mencoba rempah -rempah apa pun yang Anda sukai, misalnya, cabai rawit, bubuk jintan, bubuk kari, semua yang Anda inginkan.
Biji memanjang secara merata dan dipanggang selama 45 menit. (Genpi/jpnn)
Baca artikel lain … 4 Camilan sehat untuk Anda yang makan diet
