goyalorthodontics.com, jakarta – dapat naik ke kadar kolesterol untuk makan makanan berbeda yang merupakan santan dan lemak.
Kerumunan kolesterol dapat mengancam kesehatan Anda.
Baca juga: 5 jenis sayuran ini dengan mudah mengurangi kolesterol
Jadi, ada baiknya untuk mulai fokus pada perawatan kesehatan, makanan sehat dan bergizi.
Berikut ini adalah penjelasan karena memberikan informasi tentang Genpian.co.
Baca juga: Hindari konsumsi 3 produk ini saat sakit. Buah
Buah -buahan adalah penurunan kolesterol dalam volume. Misalnya, alpukat, jambu, apel, dan jeruk.
Buah -buahan adalah vitamin dan serat yang dapat menutup kolesterol dari makanan.
Baca Juga: 3 Produk Efektif Menghilangkan Ishan pada Anak -anak
Kandungan vitamin C dalam buah -buahan dapat mencegah perakitan kolesterol buruk dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.2. Haver
Oatmeal mengandung solusi yang dapat mengurangi kolesterol buruk dalam tubuh.
Karena serat, yang merupakan oatmeal, membantu mengurangi penyerapan kolesterol saat berdarah. Gila
Sama seperti oatmeal, kacang mengandung serat untuk mengurangi kadar kolesterol buruk di dalam tubuh.
Kacang dapat digunakan sebagai diskon untuk kolesterol, kacang panjang, almond dan kedelai .4. Ikan salmon
Misalnya, salmon, tuna, sarden atau kulit. Semua jenis ikan memiliki asam lemak omega-3 yang mengurangi kolesterol buruk dan mengurangi kolesterol yang baik. Teh hijau
Teh hijau diyakini mencuci ladang lemaknya di dalam tubuh.
Teh hijau dapat mengurangi kolesterol hingga 2-5 persen dan mengandung kalori rendah yang aman untuk dikonsumsi.
Kolesterol tinggi jarang menyebabkan gejala atau tanda, jadi perlu untuk memeriksa kadar kolesterol secara teratur.
Anda dapat membuat gula darah dan kolesterol di rumah. (Genci / jpnn)
Baca artikel lain … 3 kolesterol – obat yang perlu Anda ketahui
