goyalorthodontics.com, Jakarta – Pakar kesehatan mengundang kami untuk selalu menggunakan buah.
Namun, penting untuk memperhatikan kandungan karbohidrat karena dapat mempengaruhi gula darah dalam tubuh.
BACA: Turunkan gula darah makan 5 minuman tanaman
Satu porsi buah dibatasi hingga 15 g karbohidrat. Ukuran presentasi atau bagian yang bisa Anda makan tergantung pada kandungan karbohidrat buah.
Berikut adalah beberapa buah yang dapat meningkatkan gula darah, seperti yang dilaporkan Genpi.co.
Baca Juga: 3 Buah Untuk Meringankan Nyeri Asam Uric1. Nanas
Penderita penderita diabetes yang perlu Anda makan adalah nanas.
Ini karena nanas mengandung kadar glukosa tinggi, yaitu 10 g di setiap bagian (dari 100 g bagian).
Baca Juga: 3 Konten Besi Jenuh yang Harus Anda Konsumsi2. Ceri
Ceri juga termasuk dalam karbohidrat dan buah -buahan kaya gula.
Karena itu, Anda harus membatasi konsumsi konsumsi ceri.3. buah mangga
Mangga adalah salah satu buah gula tertinggi.
Anda yang menderita diabetes jelas mengurangi konsumsi janin yang satu ini.
100 g presentasi mangga memiliki 15 g karbohidrat dan 13,7 g .4 gula. Anggur
Anggur mengandung karbohidrat tinggi dan gula. 100 g anggur memiliki 18,1 g karbohidrat dan 15,5 g gula.
Oleh karena itu, diabetes direkomendasikan untuk mengurangi konsumsi anggur yang tidak tumbuh. Apel
Apel juga termasuk buah -buahan yang memiliki karbohidrat tinggi dan gula.
Dalam 100 g apel mengandung 14,8 g karbohidrat dan 12,2 g gula (Genpi/JPNN)
Baca artikel lain … 5 manfaat dari air jahe, bantu menurunkan gula darah
