goyalorthodontics.com, Jakarta – Ada kasus di mana kami ingin makan makanan yang sangat manis dan itu adalah hal yang alami.
Namun, bagi sebagian orang, makan makanan manis tentu tidak baik untuk kesehatan.
Baca ini juga: 5 Anda adalah makanan manis manis yang Anda makan setiap hari
Anda perlu bertanya -tanya mengapa kami menginginkan sebaik -baiknya gula?
Kelembutan makanan, stres kronis, perasaan kesepian, ketidakseimbangan kadar gula darah, atau variasi hormonal juga mencari makanan manis.
Baca juga: Benarkah makanan manis membuat sakit gigi? Dokter memberikan penjelasan
Namun, makan makanan manis ekstra mungkin bukan keputusan terbaik.
Gula yang berlebihan menyebabkan kondisi kesehatan yang serius seperti ES gula tinggi, penyakit jantung, diabetes tipe 2, ketidakseimbangan hormonal, suasana hati atau kecemasan yang buruk. Lupa, gula sangat membuat ketagihan.
Baca Juga: 5 Herbal Untuk Menghancurkan Lemak Litum
Jadi, jika Anda ingin kesehatan yang baik dalam jangka panjang, Anda mungkin ingin mengurangi asupan gula.
Tampaknya beberapa rempah -rempah membantu Anda mengatasi keinginan untuk makan gula.
Ketika kita menempatkan gula pada tubuh kita, serotonin di otak meningkatkan sekresi neurotransmitter (hormon yang menyenangkan).
Selain itu, beta-endorfin (nyeri alami) memberikan perasaan kesejahteraan, meningkatkan harga diri kita dan membantu meringankan kecemasan.
Itulah sebabnya makan sekotak makanan manis tampaknya sangat enak.
Selain itu, kurangnya magnesium dalam tubuh kita adalah salah satu alasan utama aspirasi kita, mereka tidak berakhir dengan gula.
Oleh karena itu, Anda dapat meningkatkan penggunaan makanan magnesium yang menandakan seperti cokelat hitam, bayam, alpukat, biji labu dan lainnya.
Sulit untuk mengurangi keinginan untuk makan gula, terutama dengan pertumbuhan permen populer dan makanan ringan manis dalam diet India.
Namun, rempah -rempah tradisional India mengurangi keinginan ini.
Deskripsi berikut dilaporkan sebagai Healthshots.com. Kayu manis
Salah satu rempah -rempah yang paling populer adalah menstabilkan kadar gula darah dengan meniru aktivitas insulin dan meningkatkan transportasi glukosa dalam sel. Benih Fenugreek
Fenugrec alias biji mengandung asam amino, yang merangsang pelepasan insulin.
Cara terbaik adalah menyerap semalaman dan memakannya di pagi hari, atau menghancurkannya hingga kering dan menambahkannya ke kari dan kacang -kacangan. Jahe
Jahe atau Adrauk mengatur gula darah dan mengurangi keinginan untuk makan karena rasanya. Jahe juga populer di teh pagi. Fingle
Kuku meningkatkan fungsi insulin dan mengurangi ransum sebagai glukosa darah.
Kuku dapat ditambahkan ke nasi, kari atau de.5 piring. Calon
Kapulaga adalah rasa khusus dan efektif yang dapat menahan keinginan untuk makan gula.
Tambahkan ke teh, hidangan penutup atau hidangan nasi.
Rempah -rempah harus ditambahkan ke dalam diet Anda bersama dengan biji -bijian, protein tipis, lemak sehat dan buah -buahan dan sayuran untuk memiliki diet yang sehat dan tidak diketahui.
Jika Anda melihat alergi atau menanggapi salah satu rempah -rempah ini, segera konsultasikan dengan spesialis nutrisi. (Fne/jpnn)
Baca artikel lain … lemak umbilical panggang dengan meminum 5 rempah -rempah ini
