goyalorthodontics.com, Jakarta Days adalah salah satu buah yang dapat membantu Anda mengatasi kelaparan.
Tanggal termasuk kadar gula karbohidrat sederhana (70 %), terutama sukrosa dan fruktosa.
Baca juga: 3 Manfaat Tanggal Susu Jantung
Selain itu, tanggal juga: 7 gram serat; 2 gram protein; 20 % kalium; 14 % magnesium; 18 % dari kebutuhan tembaga; 15 % dari kebutuhan mangan; 5 % dari kebutuhan zat besi harian dan 12 % dari vitamin B6 harian.
Selain itu, kurma kaya akan antioksidan seperti kalsium, zat besi, vitamin K, folat dan karoten, fenol, hindari dan anthocyanin.
Baca juga: 5 Tanggal Manfaat, Wanita Hamil Suka
Seperti yang dinyatakan halaman Genpi.co.1, penjelasannya adalah sebagai berikut. Radikal bebas
Tanggal adalah salah satu antioksidan tinggi yang dapat mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh.
BACA JUGA: 8 Tanggal Manfaat, Blokir serangan penyakit kronis ini
Perhatikan bahwa antioksidan mencoba melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres dan peradangan kronis yang memicu risiko berbagai penyakit.
Selain itu, kadar antioksidan dalam bentuk flavonoid, karotenoid dan asam fenolik dapat membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Untuk meningkatkan kesehatan jantung
Tanggal adalah salah satu buah yang mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan kurma, yaitu magnesium dan kalium, dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda ke tingkat yang lebih sehat.
Selain itu, kandungan serat tanggal juga berguna untuk mengurangi kadar kolesterol yang buruk dalam tubuh.
Tanggal juga termasuk oksidan asam fenolik, terkenal dengan sifat anti -inflamasinya.
Asam fenolik diyakini membantu mengurangi risiko tekanan darah, penyakit jantung dan stroke. Mencegah risiko diabetes
Keuntungan berikutnya dari tanggal tersebut adalah dapat membantu mencegah risiko diabetes.
Tanggal rasa manis memiliki kandungan serat yang membantu mengurangi risiko diabetes.
Ingatlah bahwa serat terlarut dipotong lebih lambat di perut, membantu tubuh dengan lebih baik mengendalikan kadar gula darah.
Menurut sebuah penelitian oleh majalah nutrisi pada tahun 2011, tanggal -tanggal ini memiliki indeks glikemik yang rendah.
Selain itu, setelah makan tanggal ini, kadar glukosa darah akan segera meningkat. Perlindungan Kesehatan Pencernaan
Tanggal adalah salah satu buah yang mengandung sumber serat makanan yang baik.
6.4 – 11,5 % dari tanggal adalah serat, terutama tipe yang tidak bersalah.
Perhatikan bahwa makanan yang kaya makanan dapat membantu Anda memeras dan memulai pencernaan.
Makan makanan serat setiap hari (sekitar 25-30 gram/ hari) dapat membantu menghindari masalah makanan.
Selain itu, kadar fenol tinggi pada tanggal membantu menghilangkan usus, dengan potensi untuk mengurangi risiko kanker usus besar. (Genpi/jpnn)
Baca artikel lain … wow, ini adalah 3 bahaya over -date, ini meningkatkan risiko penyakit
