goyalorthodontics.com, jakarta – demam, flu, batuk dan pilek adalah penyakit yang dapat memengaruhi apa pun.
Saat Anda sakit, hal yang paling umum adalah Anda akan kehilangan keinginan.
Baca Juga: Ayu Ting Ting Mother Hampir Tidak Bisa Berdoa Ke Iduladha
Namun, kadang -kadang kita perlu makan dengan baik karena akan membantu tubuh kita kembali lebih cepat.
Ingatlah bahwa penting untuk mengetahui jenis makanan yang tepat sebelum mengisi piring Anda.
Baca Juga: Sandrigers 7 Makanan yang Anda Ketahui
Idealnya, makanan yang tepat akan membantu Anda merasa lebih baik dengan memberi Anda lebih banyak energi.
Makanan ini tidak boleh tinggi karbohidrat, mengandung lemak atau kalori karena dapat membuat Anda lebih menyakitkan.
Baca Juga: Redam Kolesterol Tinggi Saat Makan 3 Makanan
Nyeri adalah tantangan sederhana dan nutrisi adalah salah satu area yang sering memengaruhi mereka.
Namun, Anda tidak perlu khawatir. Bahkan, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mempercepat pemulihan saat Anda sakit.
Penjelasan ini sebagaimana disebutkan di halaman HealthShots.com. Sup ayam
Ayam mengandung asam amino seperti sistein, yang dapat membuat lendir tipis dan membantu mengurangi peradangan.
Kaldu menyediakan hidrasi dan panas dapat memfasilitasi tenggorokan.
Nutrisi menawarkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk obat -obatan.2. Teh jahe
Jahe ditandai oleh sifat antioksidan dan anti -akumulasi yang mempertahankan sistem kekebalan tubuh.
Ini membantu meredakan mual, membantu mencerna dan mengurangi nyeri perut.
Panaskan teh jahe dan membantu mengurangi peradangan tubuh.3. Pisang
Vitamin C dan B6 yang kaya, pisang adalah fungsi kekebalan yang sangat penting dari makanan.
Sangat mudah untuk mencerna pisang dan bergerak di perut. Pisang memberikan nutrisi penting, termasuk kalium, dan membantu menjaga keseimbangan elektrolit.4. Yogurt
Probiotik yogurt mendukung mikrobiota usus, yang mempengaruhi respons imun.
Budaya kehidupan membantu meningkatkan pencernaan dan lingkungan usus yang sehat.
Bahan protein mempertahankan restorasi otot, yang penting selama pemulihan.5. Minnamer
Oat beta-gang dapat meningkatkan respons imun. Karbohidrat canggih memberikan pelepasan energi yang stabil untuk membantu mencerna.
Oatmeal dapat dengan mudah dikonsumsi, memberikan kenyamanan dan energi berkelanjutan.6. Ainnir
Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Madu meninggalkan sakit tenggorokan dan berfungsi sebagai penghalang batuk alami.
Madu memberikan energi gula alami dan memiliki sifat antimikroba.7. Apel
Saus apel mengandung vitamin C dan antioksidan. Mudah dicerna dan cocok untuk mereka yang memiliki masalah pencernaan. Saus apel juga menyediakan energi dan hidrasi. Brokoli
Makanan terbaik yang bisa Anda kenakan untuk penyakit. Brokoli kaya akan vitamin C dan antioksidan lain yang menjaga kesehatan kekebalan tubuh.
Tingkat seratnya membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan usus. Brokoli nutrisi keras, menawarkan berbagai vitamin dan mineral. Beras
Nasi adalah salah satu makanan teringan dan terbaik yang Anda konsumsi dalam kasus ini.
Beras menyediakan energi dan vitamin B, yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh.
Sup ini mudah dicerna, membuatnya cocok untuk perut yang tidak nyaman.
Karena sederhana dan hambar, sup ini memfasilitasi pencernaan dan memberikan nutrisi penting. Sup wortel
Sup wortel kaya akan beta-karoten, pendahulu vitamin A, yang mempertahankan fungsi kekebalan tubuh. ;
Mudah dicerna dan panas bisa bercanda. Pertahankan fungsi kesehatan dan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Ikan salmon
Makanan lain yang sering adalah salmon yang bisa dikenakan saat Anda sakit.
Salmon mengandung asam lemak omega-3 dengan efek anti-inflamasi dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh.
Protein membantu memperbaiki otot dan mempertahankan pemulihan umum. Salmon memberikan nutrisi penting, termasuk vitamin D dan selenium.12. Avaokado
Lemak sehat dalam alpukat membantu menyerap dan mencerna nutrisi.
Alpukat kaya akan vitamin C, E dan B-6, yang mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Berikan energi berkelanjutan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengetahui apakah ada kebiasaan makanan atau makan yang dapat mengganggu kondisi kesehatan spesifik Anda. (Fyn/jpnn)
Baca artikel lain … benar -benar terisak, Rano Karno mengunjungi Jaya Miharja ke rumah sakit
