JPNA.com, Jakarta – Vitamin adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja secara adil.
Vitimín C adalah salah satu nutrisi nutrisi terpenting yang dibutuhkan setiap hari.
Baca juga: 4 pasokan keuntungan mengangkat bahu, Vitin C Anda Termasuk
Vitamin C adalah toko kekuatan untuk membuat aksi tubuh Anda.
Pertama -tama, vitamin C adalah nutrisi terpenting dalam mendukung sistem kedap air, produksi produksi darah dan antibodi untuk membantu Anda membantu Anda.
Baca Juga: 4 Makanan untuk Kesehatan yang Lebih Baik
Selain itu, vitamin C sangat penting untuk membuat kolagen, yang membuat pendakian muda Anda sendiri dan menjaga tulang dan larangan Anda.
Sementara banyak orang segera melihat jeruk dan lemon seperti sumber vititamin C terpenting, ada banyak pilihan di luar sana.
Baca Juga: Bi Boyng 3 UK UKM ke Pameran Pertemuan Maksimum di Balea Selatan
Tahukah Anda bahwa paprionhe dan bahkan brokoli?
Makanan ini mengembangkan tindakan perlindungan Anda, tetapi juga membantu meragukan kulit yang mengkilap.
Mengapa Anda hanya membatasi diri pada oranye jika Anda bisa kombinasi makanan vitamin C?
Temukan daftar daftar C -Rich yang dapat Anda tambahkan ke diet Anda.
Halaman berikut, sebagai halaman kesehatan kesehatan. Kuning manis lahir
Salah satu makanan Yellow Logie adalah satu makanan dari toko kuning paling mencolok, yang menawarkan lebih dari tiga kali nilai sehari -hari yang diusulkan.
Pachy satu hari menawarkan 342 mg vitamin C, yang merupakan 380 persen dari nilai harian Anda (DV).
Ini membuatnya menjadi posisi yang baik untuk salad, menggerakkan atau bahkan sebagai spesies mentah.
Selain vitamin C, rendah adalah rasa kuning dan memberikan banyak panduan yang membantu mendukung kesehatan lengkap.2. Kue berbatu
Jika Anda mencari ukuran manis yang kaya di vitamin C, jambu jambu adalah pilihan yang sangat baik.
Satu Gua mengambil 125 mg vitamin C, yang 138 persen dari DV.
Selain vitamin C, ini jauh lebih kaya dalam serat makanan, yang membantu menggali.
Nikmati mesin Raven, potong salad, atau dikombinasikan dengan smoothie untuk cara kandung kemih untuk meningkatkan vitamin C. Strawberry Anda
Crowberry adalah conwberry vitamin Anda C.
Satu cangkir majalah Strawberry (166 g) memberikan 97 mg vitamin C, yang merupakan 108 persen dari DV.
Hanya Latica SGLES saja, tetapi mereka juga asosiasi penuh yang dapat mendukung dukungan kesehatan jantung dan mengurangi pembengkakan.
Pedang pagi pagi, yoghurt atau smoothie untuk pembaruan ke toko -toko pembaruan di vitamin c.4. Kubis
Kale Salah satu sayuran yang paling padat adalah nutrisi yang tersedia, dan awalnya setengah vitamin C.
Satu disajikan di satu server 100 gram vitamin C atau 103 persen dari DV adalah setahun.
Tingkat vitamin K yang tinggi dan antiobster vitiobster dilindungi terhadap suatu penyakit.
Masukkan kubis di meja makan Anda dengan menambahkannya ke salad, atau campur ke halus.5. Papaya
Papaaaa adalah buah tropis yang kaya dalam rasa dan nutrisi. Dalam satu cangkir (145 g) 88 mg vitamin C, atau 98 persen dv.
Produk ini juga merupakan alasan yang bagus untuk vitamin A, yang bermanfaat bagi visi Anda.
Nikmati pepaya secara langsung, dalam salad buah, atau dicampur dalam Smoomic C. (Wanks / JPN)
Baca artikel lain … 3 risiko dari keausan berlebihan vitamin C C meningkatkan risiko penyakit ini
