goyalorthodontics.com, Jakarta – Bone adalah salah satu organ yang terus dipertahankan.
Untuk mengambil model untuk membuat sejumlah besar tugas kesehatan.
Baca Juga: 3 Hasil Lime, Bantu Kesehatan Tulang
Bahkan jika pasokan susu sering dianggap penting sebagai kalsium, beberapa buah kaya akan tulang yang kuat untuk tulang yang kuat.
Rata -rata manusia membutuhkan 1000 mg kalsium.
Baca juga: 3 buah untuk wajah tipis
Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu mengendalikan tulang kesehatan sebagai akibat dari Gingi.20. halaman. Oranye
Orange tidak terkenal dengan kandungan vitamin C, tetapi peluangnya juga untuk meningkatkan bonus kesehatan.
Baca Juga: Orang -orang yang menarik yang lemah yang mengelola kesehatan tulang sejak dini
Setiap 100 gram jeruk adalah sekitar 45 hingga 50 mg kalsium.
Orange juga mengandung antioksidan dan serat yang membuat semua kesehatan.
Menurut penelitian, dalam buku “News of Foods” diterbitkan, yang mengambil organ reguler ephoseporosis.
Nikmati jeruk seperti semua buah, dalam salad atau jus segar. Cale
Buah pepaya sebaliknya memiliki kalsium, yang kira -kira. 20 mg per 100 gram.
Selain kandungan kalsiumnya, pepaya juga kaya akan vitamin dan enzim seperti papain, yang membantu obat lebih baik, termasuk kalsium.
Journal of Ethnopharology telah mengindikasikan bahwa nutrisi dalam pepaya memiliki kemampuan untuk mempromosikan kaki kesehatan dan mencegah infeksi tulang.
Anda dapat menikmati buah segar, dalam smoothie atau bahkan sebagai bagian dari kue.
Kiwi ke -3
Kiwi sebagian besar diminta manfaat vitamin C.
Namun, Kiwi juga hingga 34 mg kalsium per hari. 100 gram makanan.
Perbedaan -perbedaan ini dapat ditingkatkan untuk diet dan mengendalikan kesehatan dalam kesehatan.
Penelitian oleh “Nutrisi Profesional Eropa” menunjukkan makanan dalam kesehatan dan semua tulang. (Genpi / jpnn)
Baca teks lain … 4 buah yang pas untuk melepas kolesterol tinggi
