goyalorthodontics.com, Jakarta – Good Mount dapat membuat hal -hal yang bagus.
Perasaan musim panas adalah hal yang wajar karena hal -hal seperti hal -hal seperti itu khawatir karena perilaku yang panas, yang tidak dinonaktifkan, kekurangan dan perubahan dalam tidur.
BACA LAGI: 5 Makanan memanjat digit migran yang sesuai
Namun, makanan lain dapat meningkatkan emosi Anda dan membuat kami merasakan sakit musim ini.
Makanan kaya dalam antioksidan, asam omegritas, vitamin dan Minemen memainkan pekerjaan khusus dalam hukum kesehatan dan spiritual.
Baca Lagi: Ini adalah 6 game membantu meningkatkan kondisi Anda
Dengan memasukkan makanan ini ke dalam makanan Anda, Anda dapat membantu menurunkan situasi Anda, mengurangi stres dan meningkatkan sepenuhnya.
Ketika deskripsi ini disebutkan di ndtv.com.
Baca lagi: 7 Makanan Dopamin Tinggi Membantu Menambahkan Suasana hati Anda1. Buah bery
Beria dapat membantu meningkatkan kondisi Anda.
Berry kaya akan antioksidan, terutama flavponisid, yang mengurangi pembengkakan dan stres oksidatif, keduanya bagian dari depresi.
Anda dapat menikmati semangkuk tas baru saat mati. Anda juga dapat menambahkannya ke yogirt, oatmeal atau smoothie.2. Coklat Hitam
Komputer cokelat gelap seperti plavonoid, kafein dan kafrroin dan kafrroin dan kafrroin dan kafrroin dan kafrroin dan kafrroin dan kafro, yang dapat meningkatkan keadaan darah ke otak ke otak dan menghasilkan endorfin.
Cobalah untuk makan sedikit hitam (1-2 barang) hitam (setidaknya 7% kakao) setiap hari.
Anda juga dapat mencoba menambah cokelat hitam ke camilan atau yogurt Anda. Ikan ikan berlemak ikan
Ikan lemak memiliki banyak asam lemak omega-3, penting untuk kesehatan ini dan yang dapat mengurangi gejala keputusasaan.
Anda dapat mencoba salah satu dari satu masakan atau panas dua kali seminggu.
Meningkatkan lahan dalam salad atau biji -bijian biji -bijian Gatel juga bisa menjadi cara yang baik untuk dimasukkan ke dalam makanan .4. Kacang -kacangan dan biji
Kacang dan benih yang kaya di Solicit-3, Magsium dan Asam Fetty Tryptophan, yang membantu mendukung pekerjaan Pubin dan Hukum Roh.
Makan bos dengan bos atau campuran kacang -kacangan dan biji kapasitas dan berorganisasi. Sayuran berdaun hijau
Orang kaya rindang hijau adalah gembala,
Siapkan salad baru yang berisi berbagai ginShip hijau hijau beberapa sayuran.
Anda juga dapat menambahkan bayam atau kol ke smoothie atau dimasak sebagai Derg. Pisang
Banapas dengan tryptophan, vitamin B6 dan buys olahraga, yang membantu menambah kadar seatonin dan menawarkan energi yang cepat.
Makan pisang sebagai camilan terburu -buru atau tambahkan pisang tercetak ke gandum, oatmeal atau smoothie.7. Ditarik
Makanan kaya dalam probiotik membantu menjaga pengasuh kesehatan, yang penting untuk menghasilkan eurostransmattersmiter, seperti rotonin.
Cobalah untuk menstaram satu bagian yogurt atau kefir setiap hari. Anda juga dapat meningkatkan sandwich carbach atau kimchi cut, salad atau sebagai mangkuk kayu. Oranye
Rich Masarus di Vitamin C, yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan angin dengan menurunkan kadar kortisol.
Anda bisa makan lembu atau anggur sebaik itu. Anda juga dapat menambahkan mammum ke dalam air atau menggunakan sepotong jeruk dalam salad. (FNY / JPNN)
Baca beberapa catatan … 7 kaya dalam urutan makanan internal untuk berat badan
