goyalorthodontics.com, Jakarta – Mie Instan juga menjadi favorit di antara banyak orang.
Mie instan sangat populer untuk rasa garam dan persiapan yang lebih cepat.
Baca juga: ada risiko terhadap diet instan mie yang dapat merangsang penyakit fatal ini
Namun, terlepas dari popularitasnya, mie instan tidak menutup dalam makanan yang sehat.
Mie instan mengandung banyak natrium, pengawet, dan bahan kimia lainnya, menjadikannya salah satu pilihan untuk makanan yang tidak diinginkan.
Baca Juga: 3 Manfaat cengkeh yang membantu mencegah serangan terhadap berbagai penyakit
Faktanya, konsumsi mie instan secara teratur dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan sindrom metabolik.
Meskipun waktu persiapan rendah, penting untuk menyadari kekurangan nutrisi dan membatasi asupan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: Nikmati mie instan pedas tanpa panas
Mie instan adalah salah satu makanan paling praktis yang dapat dengan mudah dan cepat disiapkan.
Namun, mie instan tidak dianggap sehat. Berikut ini dikutip oleh halaman HealthShot.com. Monosodium mengandung glutamat (MSG)
Glutamat (MSG) adalah aditif umum dalam mie instan yang digunakan untuk meningkatkan rasa.
Meskipun AS, Badan Pemantauan Obat dan Makanan (FDA) percaya bahwa MSG biasanya aman, meskipun ada diskusi tentang potensi efek samping.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Amerika CL Nutrisi Klinis menunjukkan bahwa konsumsi MSG yang tinggi dikaitkan dengan penambahan berat badan, sakit kepala, mual dan tekanan darah tinggi.
Namun, banyak penelitian lain belum menerima hubungan antara berat badan dan konsumsi MSG sedang. 2. Sodium Tinggi
Salah satu efek samping yang paling mengkhawatirkan adalah kandungan natrium yang sangat diatasi.
Satu porsi bisa lebih dari setengah dari asupan natrium harian.
Menurut Hart Heart yang dipimpin oleh American Callege, asupan berlebihan dikaitkan dengan organ dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi (tekanan darah tinggi), penyakit jantung dan stroke.
Untuk orang dengan penyakit jantung atau peka terhadap tekanan darah tinggi, konsumsi mie instan secara teratur dapat memperburuk kondisi dan menyebabkan komplikasi kardiovaskular yang serius. Tepung putih
Mie instan terutama terbuat dari Meda, tepung putih yang digunakan secara berlebihan.
Jumlah serat makanan di maida rendah dan penting dalam nutrisi dibandingkan dengan biji -bijian utuh.
Konsumsi sejumlah besar maida dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga sangat berbahaya bagi penderita diabetes atau resistensi insulin.
Selain itu, diet dengan karbohidrat yang sangat diproses dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.4. Potensi risiko kesehatan
Selain masalah nutrisi langsung, akselerasi reguler menghasilkan risiko kesehatan jangka panjang yang berpotensi.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam penelitian dan praktik nutrisi menunjukkan bahwa konsumsi mie instan, yang sering dikaitkan dengan sindrom metabolik, adalah suatu kondisi yang meningkatkan lemak tubuh dalam tekanan darah tinggi, gula darah tinggi (diabetes), kadar kolesterol abnormal. Termasuk banyak lemak buruk
Dalam proses pembuatan, mie instan sering digoreng dengan minyak kelapa sawit atau minyak higienis lainnya.
Ini menghasilkan produk lemak dan lemak trans yang sangat jenuh, yang meningkatkan kadar kolesterol LDL (jahat) sambil mengurangi kedua kolesterol HDL (baik).
Diet tinggi -lemak ini dapat menyebabkan aterosklerosis, suatu penyakit ditandai dengan akumulasi endapan lemak di arteri, yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. (FNY/JPNN)
Baca artikel lain … 10 manfaat teh hijau yang efektif untuk mencegah penyakit mereka
