Jpnn.com, jakarta – Apakah Anda ingin makan buah kering? Jangan salah, buah kering akan baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Buah kering itu kecil, tetapi sehat memiliki manfaat besar.
Baca: Kontrol asam urin dengan mengonsumsi 5 buah kering
Buah kering adalah buah yang tentu saja atau penggunaan dehidrasi, seperti pengeringan, seperti pengeringan atau dehidrasi.
Proses ini membantu menghilangkan kadar air buah dan menciptakan produk yang terkonsentrasi dan bergizi.
BACA: 7 Buah kering kaya akan vitamin D, bagus untuk tulang Anda
Nilai makanan kacang dan buah kering adalah buah segar, sehingga harus ditambahkan ke makanan sehari -hari kita.
Beberapa buah -buahan kering alami termasuk piskut, kurma, almond, coklat muda, ringan, kacang -kacangan dan kasir.
Baca: Ingat konsumsi buah kering 3
Angka -angka adalah contoh buah kering untuk membuat varietas kering.
Memasukkan buah kering ini ke dalam makanan siang hari, kita dapat memperoleh manfaat dari manfaat kesehatan maksimum dari buah kering.
Buah kering adalah kelompok yang mencakup banyak makanan makanan seperti almond, kacang -kacangan, kacang -kacangan dan aprikot.
Pemanis dan makanan ringan ini penting untuk diet, yang menjadikannya tambahan yang bagus dari makanan apa pun.
Keuntungan dari buah kering termasuk ketegangan pengganggu. Peningkatan Kesehatan Kesehatan
Keuntungan pertama dari buah kering adalah peningkatan kesehatan jantung.
Beberapa buah kering, terutama kobang dan almond, kaya dengan lemak sehat dan asam lemak omega-3 yang kaya.
Lemak individu dan tidak jenuh ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol yang buruk.
Ini mengurangi risiko penyakit jantung, karena arteri asam lemak omega-3 dapat membantu mencegah arteri.
Selain itu, planet ini juga dicegah dari arteri. Menurut American Heart Media, makan pilgio, almond dan kacang -kacangan membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit susu.
Studi ini membantu mengkonsumsi kacang yang berbeda untuk menjalani kehidupan yang sehat. Meningkatkan kesehatan drive
Peningkatan selang adalah keuntungan besar yang dapat dihindari seseorang makan buah kering.
Meningkatkan jumlah perubahan untuk meningkatkan buah kering, seperti kandungan serat tinggi pada makanan (pelarut atau non-mail), buah-buahan yang indah, usus sehat dan pencegahan.
Peningkatan kepenuhan membantu mempertahankan berat badan yang sehat untuk mempertahankan berat badan yang sehat dengan meningkatkan kepenuhan.
Menurut toko di lantai dasar, makan buah kering yang mengandung informasi bifidobacccular yang meningkatkan makanan. Tingkatkan kekebalan
Buah -buahan kering mengandung kalium, magnesium, kalsium, slus, poapeum dan pose dan pijelovo dan phosphorne.
Almond juga kaya akan Vitamin D, A, B6, K1 dan E, memperkuat kekebalan kita.
Misalnya, antioksidan vitamin E berlipat ganda untuk melindungi tubuh dari vitamin E almond, stres oksil.
Menurut tingkat Inggris dari Fakultas Amerika untuk Nutrium, meningkatkan kekebalan buah kering, tingkat polinomial yang tinggi, dapat membantu meningkatkan kualitas anti-multiple.
Buah kering meningkatkan antioksidan yang membantu menghilangkan efek radikal bebas dan membantu menghilangkan ketegangan oksidatif. Kesehatan tulang
Buah kering adalah sumber nutrisi yang sehat seperti magnesium, kalsium, pinus dan vitamin K.
Beberapa buah kering, seperti ara dan aprikot, adalah sumber yang sangat baik dan penting bahwa tulang tetap kuat dan sehat.
Akibatnya, mengurangi risiko masalah terkait tulang yang terkait dengan tulang tulang dan memperkuat tulang kita.
Banyak kalsium dapat menyebabkan penyakit seperti osteoporosis.
Kondisi tulang kita patah dan meningkatkan kemampuan fraktur yang tidak terduga.
Oleh karena itu, makan buah kering mengurangi kemampuan menjadi osteoporosis.
Menurut majalah, diet, bourget rendah dapat menyebabkan masalah kerusakan tulang. Kesehatan kulit
Karena ketegangan oksidasi yang terletak oksigen untuk mengikat oksigen, tubuh radiasi bebas dilepaskan dalam tubuh.
Oleh karena itu, sel -sel tubuh yang sehat tidak memiliki oksigen dan menyebabkan ketegangan oksidatif.
Menurut majalah Asia Pasifik, tegangan oksidatif menyebabkan tegangan oksidatif dan peradangan kronis.
Kulit membantu kulit dengan tanda -tanda pengurangan vitamin dan antioksidan yang sehat dalam buah kering dan meningkatkan kesehatan dan peningkatan kulit dan kebangkitan. Meningkatkan energi
Dalam batubara, gula alami dan hidrat buah kering meningkatkan energi cepat dan permanen, yang telah menjadi camilan halus bagi atlet dan gaya hidup aktif.
Anda dapat menggunakannya untuk memanfaatkan atau dikonsumsi pada awal hari. Tipe -2 berguna untuk diabetes
Untuk melawan penyakit metabolisme seperti 2 diabetes, kacang -kacangan dan buah kering dapat bekerja dengan sangat baik.
Menurut majalah majalah, ada korelasi positif antara buah kering dan 2. Diabetes.
Buah kering memiliki campuran mikrokutor dan senyawa biologis yang unik yang memiliki dampak positif pada diabetes.
Tujuh varietas serat buah kering, lemak, molekul mineral dan molekul biokular lainnya dapat membantu modulasi modulasi.
Akun dan metabolisme adalah jurnal internasional dan kandang India, kandang India, dapat membantu mengurangi hambatan darah. (Fni / jpnn)
Baca artikel lain … 4 buah kering yang tidak baik untuk pencernaan
