JPNN.com, Jakarta – Pea adalah salah satu makanan terkaya yang kaya akan makanan yang berbeda.
Read More : Petals Urban Market Digelar Lagi, Memadukan Olahraga, Bazar UMKM, dan Hiburan
Ertur adalah biji kecil dan bulat biji di tanaman petani, kacang kacang.
BACA: 4 manfaat kacang, aman untuk mengkonsumsi pasien dengan penyakit ini
Kacang biasanya hijau, tetapi juga bisa seperti kuning berwarna lainnya.
Ertur digunakan dalam berbagai makanan di dunia dan Anda bisa makan segar, beku atau kering.
Baca: Selain banyak nutrisi, ini adalah manfaat kesehatan
Kacang kaya akan nutrisi seperti rasa dan proteinnya yang manis, serat, vitamin dan mineral.
Nutrisi ini membantu mengendalikan gula darah, mengendalikan berat badan dan mendukung kesehatan mata.
Baca: Hati -hati, telah melanggar 3 risiko nutrisi kacang, ginjal
Kacang memiliki banyak manfaat kesehatan. Jadi Anda tidak melukai getaran Anda untuk menempatkan cuaca Anda sebagai bagian dari diet.
Diet ini dapat berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.
Seolah -olah healthshots.com berisi beberapa alasan mengapa kacang tidak masalah bagi Anda. Bagus untuk usus
Manfaat pertama dari kacang adalah baik untuk saluran pencernaan.
Ertur adalah sumber serat makanan yang baik untuk mencegah pencernaan, untuk mencegah sembelit dan meningkatkan usus mereka.
Kandungan serat membantu mengurangi kadar kolesterol dan mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah.2 Kaya antioksidan
Peas mengandung polifenol yang dapat memiliki antioksidan dan anti-terorisme sesuai dengan studi yang diterbitkan di British Nutrition Magazine pada tahun 2012.
ERTES mengandung vitamin C, flavonoid dan karotenoid, yang membantu melindungi tubuh dari stres dan peradangan, yang terkait dengan penyakit kronis seperti kanker. Dukungan untuk Kesehatan Jantung
Komposisi serat, kalium, dan antioksidan dapat mendukung penyakit kardiovaskular.
Kalium membantu mengadaptasi tekanan darah, dan seperti fluonoid dan karotenoid, mengurangi stres oksidatif, yang mengurangi risiko penyakit jantung.4. Tingkatkan manajemen berat badan
Ratusan gram memiliki 81 kalori dalam kacang hijau, menurut USDA.
Karena kacang -kacangan lebih kecil dari kalori dan protein dan serat, mereka dapat diisi dan dapat diisi dan makanan bergizi untuk menyediakan plot.
Kandungan serat dan protein membantu Anda merasa lebih lama, mengurangi kemampuan untuk makan juga .5. Dukungan untuk Kesehatan Mata
Menurut USDA, 2.480 mikrogram adalah Lutin dan Zeacantin.
Diketahui bahwa karotenoid ini melindungi kerusakan mata dari cahaya biru dan beban oksidasi, sehingga mengurangi risiko derajat makula dan manset. Membantu mengendalikan gula darah
Kacang kaya akan protein dan makan protein dan pada 2.23 jenis kadar gula tipe 2 dan di Tipe 223 majalah ini didasarkan pada obesitas.
Ini adalah indeks usus yang rendah, mengandung serat dan protein, membantu memperlambat penyerapan gula.
Ini berarti bahwa ia memilih makanan yang baik untuk mengendalikan gula darah, terutama pada penderita diabetes. (FNY / JPNN)
Baca artikel lain … 5 kacang kacang tidak berani mendekati penyakit ini
