JPNN.com, Jakarta – Hipertensi adalah salah satu penyakit berbahaya yang perlu diperbaiki segera.
Read More : 3 Suplemen untuk Meningkatkan Stamina yang Wajib Anda Konsumsi
Pasien dengan hipertensi harus memilih makanan dengan bagian dan kalori yang tepat.
Baca juga: Hindari gigi gigi dengan 4 makanan ini
Institut Nasional Jantung, Paru -Paru dan Darah (NHLBI) merekomendasikan makan makanan dengan kalori biasa dalam 2000 kalori sehari.
Memilih makanan rendah kalori dapat membantu mempertahankan berat badan dan membantu mencegah obesitas, itu adalah salah satu alasan hipertensi.
Baca juga: 9 buah untuk orang dengan tekanan darah tinggi
Berikut ini adalah penjelasan seperti yang dilaporkan pada halaman Genpi.co.1. Yogurt
Yogurt juga memiliki probiotik tinggi, mereka yang membantu mengurangi tekanan darah tinggi, tergantung pada berbagai penelitian.
BACA JUGA: 4 jenis kursi kacang untuk pasien dengan konsumsi hipertensi arteri
Untuk menempatkan yogurt di menu harian, Anda dapat mengonsumsi gelas langsung setiap hari atau mencampur buah, kacang -kacangan atau granola.2. Kentang
Untuk mendapatkan manfaat menurunkan kentang sebagai hipertensi, ini akan membantu Anda memilih konsumsi kentang yang dimasak atau dipanggang tanpa menambahkan garam.
Ini dapat memperburuk tekanan darah saat memasak di atas garam atau kentang yang dimasak. Kacang lima
Kandungan kalium juga dapat digunakan pada lima kacang yang berasal dari Amerika Latin dalam tekanan darah tinggi.
Selain itu, lima salinan juga memiliki serat dan protein, yang berguna untuk orang dengan hipertensi.
Anda dapat mengkonsumsi lima salinan jika Anda bisa merebus, Anda bisa memakannya atau segera campur dengan sayuran lainnya.
Ingat, tambahkan sedikit garam ke piring. (Genpi / jpnn)
Baca artikel lain … 4 makanan yang diamankan dengan madu, coba
