JPNN.com, Jakarta – Suami dengan protein -up untuk manfaat Anda.
Read More : 3 Khasiat Jagung, Turunkan Risiko Serangan Berbagai Penyakit Ini
Sambil memikirkan protein, kita dapat bergaul dengannya dengan Chosters.
Baca Juga: Daging Sapi Pencucian dan Pilihan Protein yang Diproduksi Ayam Baru untuk MPASI
Namun, tidak ada lagi orang yang tahu bahwa banyak buah protein juga dapat membantu Anda memenuhi produksi makanan sehari -hari.
Meskipun protein bukan makanan utama yang Anda dapatkan dari buah, dengan banyak pembersihan protein buah
Baca juga: 4 buah yang aman untuk dimakan anak Anda
Buah -buahan seperti jambu biji, alpukat, dan blackberry menawarkan protein utama, termasuk serat dan vitamin dan makanan lainnya.
Kombinasi dengan sumber daya lain dari protein kaya bisa menjadi ide yang bagus.
Baca Juga: 5 Kekayaan Protein Untuk Vegan
Tambahkan buah -buahan ini ke smoothie juga dapat membantu Anda membuat makanan mewah.
Beberapa buah tidak hanya menyediakan banyak protein sederhana, tetapi ada juga banyak makanan yang membuat semua makanan sehat dan sehat.
Ikuti buah -buahan protein, termasuk manfaatnya, sebagaimana diarahkan oleh Medical Records.com.1. GVA
Gama adalah salah satu buah dengan protein tertinggi, yang memberikan sekitar 4,2 gram cangkir, sebagai departemen makanan dan obat -obatan AS.
Selain kandungan protein, jaminan kaya akan serat, vitamin C, dan antiicxidants.
Ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, dan meningkatkan makanan sehat.
Guava bisa makan segar, dipotong menjadi salad, atau dikombinasikan dengan smoothie, membuatnya lebih untuk diet sehat. Alpukat
Satu gelas irisan alpukat adalah sekitar 2,92 gram protein, sebagai presiden dan kedokteran AS.
Alpukat masih memiliki nama untuk detail kesehatan mereka tentang lemak, terutama kekuatan tak jenuh tunggal, yang baik untuk jantung.
Alpukat juga memiliki serat, vitamin E dan K, dan beberapa vitamin secara efektif B.
Alpukat ada di belakang saat dipotong atau dihaluskan dengan cerah.
Buah -buahan ini dapat ditambahkan ke salad, atau dihaluskan dengan guacamole.3. Blackberry
Menurut presiden AS dan sumber makanan, BlackBerry memiliki sekitar 2 gram protein hingga segelas gelas.
Buah-buahan ini masih kaya akan vitamin C dan K, serat, dan anti-vaksin anti-vaksin.
Blackberry dapat dimakan, dicampur dengan smoothie, atau digunakan sebagai topping untuk yogurt untuk yogurt, oatmeal, dan sereal.4. Kiiwi
Menurut pemirsa apotek dan makanan AS, Kiwi memiliki 1,91 gram protein hingga segelas gelas.
Buah -buahan ini masih merupakan vitamin C obat dan serat berkualitas tinggi, dan kaya antioksidan.
Adalah baik untuk meningkatkan perlindungan tubuh Anda, atau membantu makanan pencernaan, kiwi baik untuk seluruh kesehatan Anda.5. Oranye
Selain vitamin yang terdiri, jeruk adalah 1,69 gram protein per gelas, seperti obat inspeksi AS dan makanan.
Orange baik untuk kesehatan perlindungan dan perkembangan kulit.
Orange juga memiliki serat makanan, yang membantu serat dan terobosan. Orange dapat puas dengan jus atau jus segar. Persik
Menurut Departemen AS dan Pusat Sumber Daya Makanan, ada 2,31 gram protein untuk segelas aprikot yang diiris.
Aprikot tetap kaya akan vitamin A dan C, termasuk makanan serat.
Manfaat aprikot termasuk kesehatan yang lebih baik dan lebih kuat, dan meningkatkan kulit lebih baik.
Aprikot dapat dimakan segar, kering, atau lebih banyak salad dan sereal.7. Pisang
Menurut pendaftaran dan obat AS, pisang mengetuk pisang dengan protein £ 1,64.
Pisang juga merupakan tempat kalium, vitamin C, vitamin B6, dan serat.
Pisang mempromosikan jantung kesehatan, pencernaan, dan level. Pisang bisa makan segar, menambah smoothie, atau bahkan digunakan dalam memasak.8. Persik
Menurut obat -obatan AS dan fasilitas penyimpanan makanan, Piala Peach memiliki sekitar 1,41 gram protein.
Makotik juga termasuk vitamin A dan C, serat, dan vaksin.
Buah -buahan ini membantu menjaga perut dan kekuatan. Buah -buahan ini masih baik untuk kulit kita. Buah
Menurut obat -obatan dan sumber makanan AS, secangkir biji ceri tidak memiliki hingga 1,63 gram protein.
Ceri juga penuh dengan antioksidan dan juga mengandung vitamin A dan C, dengan serat.
Buah -buahan ini mempromosikan kesehatan ini, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan tidur nyenyak.
Cherreas bisa makan segar, selain salad, atau digunakan dalam memasak dan memasak.10. Rasberi
Menurut obat -obatan AS dan fasilitas penyimpanan nutrisi, Rasberi sekitar 1,48 gram protein untuk segelas gelas.
Rasberi kaya akan serat, vitamin C dan K, dan ada vaksin antioksidan yang berbeda.
Ini dapat dimakan segar, dicampur dengan yogurt, atau smoothie, atau digunakan untuk membuat toppers dan kue. (Siput / jpnn)
Baca yang lain … 9 protein officks yang harus Anda minum
