goyalorthodontics.com, jakarta, Kapan perut Anda tiba -tiba akan kehilangan akal di tengah malam?
Makan malam bisa menjadi hal terpenting bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan, memulai pencernaan dan tidur dengan bahagia.
Baca juga: 4 sup lezat yang membuat berat ambiars
Beberapa produk dapat membantu hidup Anda lebih sehat.
Namun, beberapa produk lebih cocok untuk memberi Anda nutrisi yang tepat untuk meningkatkan kesejahteraan Anda.
Baca Juga: 4 Camilan Sehat Untuk Diet tersebut
Untuk menjamin bahwa makanan malam Anda telah membawa nilai tambahan bagi kesehatan umum Anda, membantu mencerna dan membantu Anda dengan senang tertidur, cobalah untuk memasukkan produk -produk berikut dalam diet Anda.
Seperti yang ditunjukkan pada halaman HealthShots.com di bawah ini.
Baca Juga: Sejarah Snacks dari Cork Egg Oma Bit
Sayuran ini mengandung berbagai vitamin, serat, antioksidan dan mineral yang diperlukan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sel, metabolisme, pertumbuhan tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
Betalin, antioksidan yang ditemukan dalam bit meningkatkan kesehatan pencernaan dan menekan peradangan.
Kesehatan pencernaan meningkatkan dukungan yang lebih besar karena tingginya kandungan serat dalam bit, karena membantu membersihkan usus besar dan meningkatkan sembelit. 2. Yogurt
Yogurt menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Yogurt terbuat dari susu fermentasi dan mengandung bakteri probiotik dan protein yang ramah.
Bakteri ini membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus, sementara protein membantu memperkuat tulang dan otot.
Masalah dengan lambung, seperti kembung, sembelit dan diare, juga dapat dikendalikan dengan menambahkan yogurt ke makanan Anda 3. Kiwi
Buah kiwi yang bisa Anda makan sebagai camilan untuk menurunkan berat badan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Institusi Nasional Kedokteran Nasional, Kiwi kaya akan vitamin A dan E, serta mineral, seperti kalium, kalsium, magnesium, magnesium, tembaga, zat besi dan mangan, dan juga mengandung sejumlah besar vitamin B6.
Kombinasi serat kalori tinggi, biasanya ditemukan dalam buah -buah Kiwi, sangat ideal untuk manajemen berat badan.
Kiwi adalah sumber serat yang kaya, yang sangat cocok untuk pencernaan, dan juga dapat menyelesaikan masalah sembelit, karena serat memiliki efek alami pencahayaan pada sistem pencernaan. 4. Bayam
Bayam adalah sumber makanan rendah -kalori dan tinggi yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Sayuran hijau daun ini juga merupakan sumber zat besi, vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan.
Bayam adalah sumber serat yang sangat baik yang membantu meningkatkan jumlah tinja dan mempercepat perjalanan di sepanjang saluran pencernaan 5. Walnut.
Kacang dengan kandungan serat tinggi adalah sumber antioksidan yang kaya.
Kacang mengandung serat yang larut dan tidak larut.
Dengan demikian, pada awalnya kacang akan memperlambat pencernaan Anda, memaksa Anda merasa lebih lama, dan kemudian meningkatkan jumlah tinja dalam sistem pencernaan Anda untuk mencegah sembelit.
Kacang juga membantu mengatur tingkat tekanan darah dan gula dan dapat membantu mengobati diabetes. (FNY/JPNN)
Baca artikel lain … Anda ingin menambah berat badan, makan 5 produk ini sebelum tidur
