JPNN.com, Jakacarta – Ada banyak jenis penyakit yang sekarang dapat mempengaruhi siapa pun, seperti diabetes.
Read More : 6 Makanan yang Sebaiknya Jangan Dicampur dengan Madu
Dalam konteks diet sehat, penting untuk memilih minyak yang tepat, terutama bagi mereka yang memiliki masalah medis seperti diabetes.
Baca juga: 4 buah terbaik untuk diabetes
Salah satu bahan terpenting dalam makanan adalah minyak untuk minyak goreng, terutama untuk orang dengan penyakit seperti diabetes.
Korban penderita diabetes harus memantau asupan lemak. Namun, karena kita sudah tahu bahwa tidak semua lemak itu baik, menggunakan minyak goreng yang sehat adalah cara yang sangat baik untuk menambahkan lemak sehat untuk mempertahankan diet seimbang.
BACA JUGA: Waspadalah, minyak goreng palsu yang beredar di Bandung Market City
American Diabetes Association merekomendasikan untuk menghindari lemak trans dan mengonsumsi lemak yang lebih tidak jenuh dan lemak tak jenuh daripada lemak jenuh.
Berikut ini adalah beberapa minyak goreng terbaik yang mengandung lemak sehat dan dapat dikonsumsi secukupnya sebagai bagian dari diet diabetes.
Baca juga: 4 Makanan Berbahaya untuk Diabetes
Penjelasan berikutnya, seperti dikutip oleh situs Healthshots.com. Minyak zaitun
Minyak zaitun murni adalah untuk konsumsi mentah dengan campuran salad dan nasi dan tidak hangat.
Sedangkan bubur minyak zaitun dapat digunakan sebagai media memasak.
Karena minyak ini mengandung antioksidan yang disebut thyrosol, yang bertindak sebagai agen medis dan membantu meningkatkan resistensi insulin.
Selain itu, minyak ini memiliki kualitas anti -inflamasi dan untuk stabilitas ringan, minyak ini mengurangi risiko obesitas. 2. Minyak wijen
Minyak wijen mudah diakses di rumah -rumah India dan minyak terkenal yang dapat berguna untuk kulit dan rambut.
Namun, karena minyak wijen kaya akan vitamin E dan antioksidan lainnya seperti lignon dan sifat anti -inflamasi, minyak ini juga berguna untuk pasien dengan diabetes.
Faktanya, minyak ini juga baik untuk mempertahankan gula darah dan kolesterol masih terkendali. Minyak dedak beras
Kesehatan jantung yang sehat dianggap sebagai minyak dedak padi. ,
Minyak ini mengandung banyak asam lemak tak jenuh yang tidak jenuh dan antioksidan baik untuk pasien dengan penderita diabetes.
Faktanya, sebuah studi oleh American Journal of Medicine menunjukkan bahwa menggunakan minyak wijen dan minyak padi sebagai minyak goreng dapat mengurangi hiperglikemia dan mengatur kadar gula darah. Kacang minyak/kacang
Minyak lain dapat digunakan untuk memasak makanan untuk pasien dengan diabetes.
Minyak kacang kaya akan single lemak dan non -distraksi yang membantu mengendalikan kolesterol buruk dan karenanya bagus untuk pasien dengan penderita diabetes.
Minyak beraroma kacang juga mendapat manfaat dari vitamin E.5. Minyak kelapa
Minyak kelapa adalah minyak terkenal yang memiliki banyak manfaat kesehatan untuk kulit, rambut, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Minyak kelapa mengurangi nafsu makan dan membakar lemak yang lebih baik dan membantu mengurangi manajemen lemak dan berat badan.
Minyak kelapa juga meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, minyak kelapa adalah sumber lemak jenuh sehat yang dapat membantu mengelola kadar gula darah secara efektif. (FNY/JPNN)
Baca artikel lain … Mencari minyak goreng murah? Cobalah untuk memeriksa promo JSM Alfamart!
