JPNN.com, Jakarta – Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang sulit.
Read More : 5 Khasiat Daun Lobak yang Tidak Terduga, Kolesterol Bakalan Tetap Terkendali
Sembelit menyebabkan gejala seperti pergerakan usus, berkurang, kembung, gas dan sakit lambung.
Baca juga: Kocok sembelit dengan 3 vitamin ini
Di kamar mandi berapa lama Anda menghabiskan atau minum air, Anda tidak akan dapat melewati masalah jika Anda makan makanan yang menyebabkan sembelit.
Sembelit adalah masalah umum dalam pencernaan, kesulitan dengan gerakan dan kesulitan usus yang tidak biasa.
Masih dibaca: Hindari konsumsi 3 makanan ini saat sakit.
Meskipun sembelit berbeda dari setiap orang, ada gejala tertentu yang mungkin terjadi
Model makanan adalah faktor penting dalam kesehatan Anda secara keseluruhan, terutama terkait dengan sistem pencernaan Anda.
Baca juga: Lulus sembelit dengan teh rumput dengan konsumsi ini.
Apakah Anda suka makan junk food? Makanan ini dapat memberikan periode kepuasan. Tetapi dapat menyebabkan masalah seperti sembelit
Tubuh Anda sulit untuk memproses makanan limbah. Pilihan makanan yang lebih baik itu penting.
Apa yang Anda makan adalah faktor yang sangat penting berdasarkan penelitian yang diterbitkan secara langsung di majalah sains kesehatan pencernaan Anda.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat menyebabkan sembelit yang dapat mencegah situs web. Healthshots.com.1 Cokelat
Jika Anda ingin makanan lezat dan sering makan cokelat, segera berhenti karena konsumsi cokelat dapat menjadi penyebab penting sembelit.
Cokelat memiliki banyak lemak, yang dapat menunda pencernaan dan aliran makanan melalui pencernaan, menyebabkan sembelit.
Makan kakao dan kulit dapat mengurangi risiko sembelit.
Namun, konsumsi cokelat atau makanan yang terkait dengan terlalu cokelat dapat menyebabkan sembelit sesuai dengan penemuan penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Gastrointestinal Eropa.
Minuman kafein seperti kopi, kopi hitam, kafein tanpa teh kafein krim cokelat panas, soda, dll. Mereka tidak mengkonsumsi dengan tajam.
Jika kafein mengkonsumsi terlalu banyak, cenderung menarik air dari usus besar.
Namun, jika Anda mengonsumsi kafein terbatas, kafein dapat merangsang pergerakan usus. Makanan olahan dan beku
Makanan olahan dan makanan beku sebenarnya bisa bekerja tetapi makanan tidak terlalu baik untuk kesehatan di semua aspek
Makanan, natrium atau gula yang lebih tinggi, salam, sosis, sosis, makanan beku dan makanan cepat saji harus dihindari.
Sistem pencernaan harus lebih sulit untuk menghancurkan semua bahan kompleks dan buatan.
Sembelit adalah salah satu dari banyak masalah pencernaan yang disebabkan oleh penurunan sistem pencernaan ini, menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology.
Menurut penelitian yang diterbitkan di majalah Amerika, daging merah memiliki serat protein yang sulit, lemak yang dicerna dan baja tinggi dan dapat membuat Anda merasa sembelit jika Anda makan makanan protein tinggi.
Karena itu, yang terbaik adalah menghindari makan daging merah, domba, dan kambing renyah.
Kerupuk adalah biskuit yang terbuat dari tepung panggang.
Meskipun tampaknya camilan yang ideal, itu dapat menyebabkan sembelit
Setiap biskuit yang terbuat dari tepung, memperlambat pergerakan usus.
Karena itu, hindari makan makanan ini jika Anda sembelit.
Gluten adalah protein yang menghubungkan gandum, cap, gandum hitam dan bir. Gluten menggabungkan makanan dan memberinya bentuk.
Namun, kebanyakan orang memiliki sensitivitas terhadap gluten dan dapat menjadi sembelit.
Sembelit bukanlah gejala umum dari sensitivitas gluten. Tetapi orang dengan penyakit celiac harus jauh dari semua makanan dari semua jenis gluten, menurut studi Journal of Statpearls 7, dan diterbitkan dalam makanan cepat saji.
Penyebab makanan yang digoreng dan masalah kesehatan yang cepat adalah penting, termasuk obesitas dan penyakit jantung.
Dalam makanan ini, kandungan aditif makanan buatan tinggi biasanya memperlambat perjalanan makanan melalui usus besar, yang dapat menyebabkan sembelit.
Makan makanan cepat saji atau makanan goreng, meskipun sembelit dan banyak masalah lainnya (FNY / JPNN) dapat meningkatkan risikonya
Baca artikel lain … makanan yang cocok untuk 4 makanan karbohidrat tinggi.
